腰為腎之府，腎出了問題，腰就容易疼痛。腎陽虛就是腰痛常見的一種原因，而溫?zé)岬亩胖僖载i腰為引，進(jìn)入腎臟，這時就像是給腎臟帶去優(yōu)質(zhì)的燃料來供暖，腰府這個“房子”很快溫暖和煦、氣血通暢，腰酸、腰痛也就迎刃而解了。所以，名醫(yī)李東垣說它“功效如神應(yīng)”。

　　很多人在一生中都有過腰痛的經(jīng)歷。對于許多人來說，碰上腰痛，經(jīng)驗(yàn)是休息，或者找一塊膏藥貼上，再嚴(yán)重些就去找位按摩師按摩一下，然而由于腰痛背后的原因是多方面的，所以這些自我治療的效果也往往有天壤之別。

　　總結(jié)腰痛的原因，盡管有寒濕、風(fēng)熱、挫閃、瘀血、氣滯、痰積等很多種，但最根本的原因在于腎精虧虛。為什么呢？因?yàn)檠膬蓚?cè)正是腎臟的位置，用中醫(yī)的話來說，叫“腰為腎之府”，就是說，腰好比是腎臟的房子或者是辦公室，因此只要是腎出了問題，最先感受到的自然也就是我們的腰了。

　　不僅腎臟附著于腰，而且與腎相表里的膀胱、主生殖功能的器官，如女子胞等，也附著于腰。而且腎精所生的髓，所主的骨，也是腰的重要組成部分。因此，腰可說是腎臟功能的晴雨表、風(fēng)向標(biāo)，腰酸、腰痛、腰不能伸展或者彎曲，都可能與腎精虧虛有關(guān)，所以對于腰痛的治療，補(bǔ)腎是基本大法。

　　清代名醫(yī)程國彭曾經(jīng)說過這樣的話：大體而言，腰痛都屬腎虛，如夾邪氣必須祛邪，如無外邪只要補(bǔ)腎即可。這確實(shí)是經(jīng)驗(yàn)之談。臨床上腎虛腰痛，主要是勞累傷腎，或者久病腎氣不足，或者是性欲過度，損耗腎精，影響到腎的生髓作用，骨髓不充所引起。這種腰痛的特點(diǎn)是以酸痛為主，痛的程度不嚴(yán)重，在疼痛部位輕輕錘擊或按揉以后便有舒服感，勞累以后腰痛加重，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，同時伴有兩腿軟而無力。

　　腎虛腰痛可分為幾種，其中偏于腎陽虛是常見的一種，它的表現(xiàn)除了腰痛以外，疼痛部位還有寒冷的感覺，我們經(jīng)常稱之為冷痛，此外，還伴有手足不溫、面色發(fā)白、下腹部陣陣隱痛、舌質(zhì)顏色淡等。一般老年人比較多見，經(jīng)常的表現(xiàn)是，天氣還不太冷，他們就穿上了棉衣，否則腰痛更加厲害。

　　對于這種腰痛，可采取什么樣的保健措施呢？用豬腰與杜仲一起燉煮，無疑是最簡單的保健措施之一。具體做法是：選取杜仲15克，豬腰1個，胡椒及鹽各適量。把杜仲洗去灰塵雜質(zhì)；將豬腰平面切開，放入開水中焯一下，撈出切成幾片。然后將杜仲、豬腰及胡椒一同放入燉盅內(nèi)，注入適量清水，蓋上盅蓋，燉煮2～3小時后，以少許鹽調(diào)味，即可食用。

　　金元四大醫(yī)學(xué)家之一的張從正，據(jù)說曾被一個叫做趙進(jìn)道的患者請去看病。這個人得的就是腰痛病，當(dāng)時已經(jīng)請醫(yī)問藥看了1年多，仍然沒有好，生活起居十分苦惱。張從正一番望聞問切以后，認(rèn)為他的病在于腎臟，于是就給它開了豬腰燉杜仲這個藥膳方，結(jié)果沒出幾日，這個患者就痊愈了。

　　這道藥膳為什么能夠用于治療腎陽虛型腰痛呢？我們先來看藥膳中最主要的一味藥—杜仲。

　　杜仲樹是一種古老的樹種，是中國特有的“活化石”。中醫(yī)用杜仲樹的干燥樹皮入藥，功效卓著，被人們譽(yù)為“植物黃金”，是一種很好的滋補(bǔ)之物。

　　從杜仲的生長習(xí)性來看，它喜歡陽光充足、溫和濕潤的氣候，同時它又能抵抗嚴(yán)寒，可見它的身上儲存了較多的溫?zé)岬哪芰?。加上其味微苦，可“益精氣”（《神農(nóng)本草經(jīng)》）等，所以這些溫?zé)岬哪芰窟M(jìn)入人體后，緩緩下沉進(jìn)入腎臟，這時就像是給腎臟帶去優(yōu)質(zhì)的燃料來供暖，腰府這個“房子”很快溫暖和煦、氣血通暢，腰酸、腰痛的問題也就迎刃而解了。所以，名醫(yī)李杲說它“功效如神應(yīng)”，《本草匯言》則毫不吝嗇地夸獎它：“凡下焦（肝腎）之虛，非杜仲不補(bǔ)；足脛之酸，非杜仲不去；腰膝之疼，非杜仲不除?！笨梢娪枚胖僦委熝I之病的的確確是一個幾千年不動搖的硬道理。

　　綜觀這個食療方，豬腰長于補(bǔ)腎，腎強(qiáng)則腰壯。加上杜仲性熱，胡椒辛溫宣通、散寒止痛，治療腰膝酸痛的效果甚好。如果有些人怕冷比較厲害的話，還可以加入適量的酒來溫經(jīng)散寒、活絡(luò)止痛，功效又可增加不少。

　　注意，杜仲有生制、炒制之分，一般藥店賣的是炒制的，藥性更容易析出。如果是生的，自己回來炒制一下，一邊炒一邊掰開看看，直到折斷的時候斷面沒有細(xì)絲即可。有的豬腰會有腥味，所以在燒豬腰時加入適量黃酒，有個別人比較敏感，覺得非常腥，再稍微放一些醋，就可以全部清除豬腰的腥味了。

　　需注意的是，由于杜仲、胡椒熱性比較大，所以很適合治療年老體弱精虧、陽虛怕冷體質(zhì)之人的腰病，而那些伴隨陰虛燥熱、性功能亢進(jìn)等“火大”現(xiàn)象的腰病患者，則不宜食用。

　　除了食療之外，還可以采用一些輔助方法來防治腰酸、腰痛，其中搓后腰是比較容易的方法。搓腰的時候，我們可以采用一般自然坐姿，先將兩手掌心對搓，搓熱后放在兩側(cè)后腰部，交替做上、下搓腰100～200下，每天做3～4次，2周后就會有明顯的效果。為什么要這樣搓腰部呢？前面已經(jīng)講過，腰為腎之府，而且，這里是膀胱經(jīng)、腎經(jīng)承上啟下的樞紐，分布著很多重要的穴位，所以搓腰對于提高腎臟功能具有非常重要的作用。

　　有人覺得搓的次數(shù)太多，怕堅持不下來。其實(shí)很容易堅持，比如看電視的時候、插播廣告的時間就可搓腰。睡前泡腳的時候，也別讓兩手閑著。而且搓的時候腰部會覺得暖暖的，很舒服，然后你很快就會把這個保健方法當(dāng)成一種習(xí)慣了。

　　前面程國彭先生講過，腰痛除了治療腎虛之外，還需要祛邪。邪有多種，例如寒濕引起的腰痛，通常由夏日貪涼、受露、淋雨等誘因引發(fā)；且疼痛與天氣變化相關(guān)，遇到陰雨連綿就容易發(fā)作加重。又如濕熱引起的腰痛，常常伴有發(fā)熱感、小便量少顏色偏深、舌苔黃厚等現(xiàn)象。再如瘀血引起的腰痛，通常有外傷史，其表現(xiàn)常常是腰痛位置很固定，輕則身體屈伸不便，重則痛得不能動彈，舌質(zhì)呈暗紫色或者有瘀斑。所以補(bǔ)腎的時候，需要仔細(xì)觀察一下自己的情況，否則治療的效果可能會受到影響。

　　另外，不可不知的是，由于腰痛背后的原因很復(fù)雜，有些可能已經(jīng)超過了中醫(yī)食療保健的范疇，所以，必要時需要去醫(yī)院檢查，比如查一下尿常規(guī)，先排除泌尿系統(tǒng)是否有問題；拍個片子，看看脊椎有沒有異常；女性腰痛，還需要做婦科方面的檢查等?？偟膩碚f，中西相互為用是比較明智的。