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必看:史上最神奇的瘦臉操

2017-09-11 14:47:01      

一、舌操--使下巴與頸部的線條更完美。

1、一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。

2、就這樣將舌頭往左下移動(dòng),此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3、開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作,重復(fù)八次。

二、磨牙操--可以消除頸部的松弛與雙下巴。

1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開(kāi)到底后停10秒鐘。

2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次。

三、下巴操--可以縮緊下巴。

1、閉上嘴巴,盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。

2、同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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