牙齒雖小，但是確實身體重要的部位，我們吃任何的東西都離不開牙齒，如果護(hù)理不當(dāng)，那么就可能威脅到牙齒的健康，會出現(xiàn)牙齒松動，甚至?xí)霈F(xiàn)掉牙的情況，給日常的飲食帶來了極大的不便。那么我們該如何保護(hù)牙齒健康呢？來看看護(hù)牙的穴位按摩法。

　　損害牙齒的行為：

　　l、刷牙時用力過猛

　　刷牙時用力過猛會造成牙齒表層牙釉質(zhì)與牙本質(zhì)過分磨耗，導(dǎo)致牙齒過敏、牙髓暴露，甚至損失牙齦，使牙根暴露。

　　2、經(jīng)常咬過硬食物

　　牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，咀嚼硬物后，這些薄弱部位容易裂開。

　　3、經(jīng)常把牙咬得“咯嘣”

　　經(jīng)常如此會使牙齒過度磨耗，容易浮現(xiàn)牙折等癥狀。

　　4、把牙齒當(dāng)成萬能工具

　　經(jīng)常用牙齒開瓶蓋，咬包裝袋等，容易導(dǎo)致牙齒折斷、移位。

　　按摩可護(hù)牙，操作方法為：

　　1、用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關(guān)穴，以及雙手虎口處合谷穴，每次約30秒，可促進(jìn)循環(huán);

　　2、按揉足心涌泉穴、足內(nèi)踝處太溪穴約5~10分鐘，每日1~2次，可補(bǔ)益腎精;

　　3、四指并攏，用中等速度環(huán)繞唇部揉搓，以有溫?zé)岣袨闇?zhǔn)，可保護(hù)牙齦。

　　另外，建議每天早晚各叩齒100次，對堅固牙齒很有幫助。