女性如果氣血不足就會(huì)影響到身體健康的方方面面，所以要盡早發(fā)現(xiàn)自己是否有氣血不足的可能性。小編要告訴大家的是可以通過指甲來判斷自己氣血的狀況，下面就來和小編一起了解了解女性指甲如何看出氣血不足吧。

女性指甲如何看出氣血不足

從甲半月面積看體質(zhì)。人指甲下方1/5處的新月形白色區(qū)稱為甲半月，俗稱“半月痕”、“小太陽”。從中醫(yī)角度講，爪為筋之余，為肝膽之外候，甲半月是人體陰陽經(jīng)脈的交界線，是精氣的代表，也叫“健康圈”。甲半月并非越多越好，健康人除了小指外都有甲半月。半月痕面積小于指甲1/5，則表示精力不足，胃腸吸收能力較差；面積大于1/5，則多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。如果半月痕突然晦暗、縮細(xì)、消失，往往提示患有消耗性疾病，如腫瘤、出血等。中醫(yī)認(rèn)為，甲半月特征可反映出人體的寒熱屬性。如果甲半月較少、光澤度差，說明屬寒性體質(zhì)，常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色蒼白等情況，可多吃些羊肉、姜、香菜等食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用活血通脈湯、金匱腎氣丸等方，以溫經(jīng)散寒、活血通脈。

也有人十指都有甲半月，且較長，說明體內(nèi)陽氣較盛，屬熱性體質(zhì)。熱性體質(zhì)者易出現(xiàn)上火、煩躁、口干、便秘等不適，可多吃苦瓜、芹菜等或服用涼血四物湯等劑。還有一部分人群甲半月模糊不清、似有似無，此類人群易出現(xiàn)情緒不寧、腹脹脘悶等，多為寒熱交錯(cuò)或陰陽失調(diào)型，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用小柴胡湯、二仙湯等。雖然“健康圈”能在一定程度反映循環(huán)及營養(yǎng)狀況，但甲半月生長受諸多因素制約，不可一概而論。

從指甲顏色看氣血。健康人的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻。中醫(yī)也有“血虛”之說，不少人把較白的指甲看做貧血征兆，但要對癥分析。如指甲發(fā)紫是動(dòng)脈硬化、血脂高，或心臟滯阻的前兆；指甲發(fā)青，則為重寒癥，血瘀；指甲發(fā)黃可能肝膽有問題，或血糖代謝不暢；還有一種指甲發(fā)藍(lán)，顯示肺部受阻。

從指甲形狀看病變。如果指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條豎紋，表示最近操勞過度，睡眠不足。如豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官有慢性病變的趨勢，需注意勞逸結(jié)合。如果紋路不是豎紋，而是一條橫紋，表示氣血不足，可能體內(nèi)器官發(fā)生病變，需到醫(yī)院就診做檢查。一般橫紋只在指甲最下端，但會(huì)隨著指甲生長，逐漸向上移動(dòng)。

接下來，就來告訴你如何補(bǔ)氣血。

女性補(bǔ)氣血的方法

喝黃酒改善膚色。臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，中醫(yī)專家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。另外，可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

果蔬給你好臉色。櫻桃富含鐵，鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達(dá)到“御冷”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。不同季節(jié)會(huì)有不同的高效營養(yǎng)水果，建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會(huì)削減一些，還是符合自然規(guī)律更好。

每天喝一杯山楂茶。提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。中醫(yī)專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。

如果氣血不足過于嚴(yán)重就要及時(shí)就醫(yī)調(diào)理哦。