高血壓已成為我們健康的重大隱患，其不僅對(duì)人們的心、腦、腎等重要器官帶來(lái)?yè)p害，還會(huì)應(yīng)發(fā)各種嚴(yán)重疾病。入秋后，天氣早晚變化大，此類(lèi)病人也要多加防范。下面小編就介紹預(yù)防高血壓的茶膳和中醫(yī)保健法。

高血壓有什么危害？

1、腎臟損害：由于腎臟入球和出球小動(dòng)脈痙攣、硬化、退變導(dǎo)致腎臟缺血、缺氧，腎實(shí)質(zhì)纖維化功能減退。

2、動(dòng)脈粥樣硬化：長(zhǎng)期血壓升高可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，尤其是冠狀動(dòng)脈硬化的發(fā)展。

3、腦血管意外：長(zhǎng)期的血壓升高，使小動(dòng)脈硬化易于破裂出血或痙攣導(dǎo)致腦血栓的形成。

4、左心室肥厚：由于血壓長(zhǎng)期維持在較高的水平上，加重心臟負(fù)荷及其他的體液因素的共同作用所致，早期發(fā)生代償性左心室肥厚，最后可能發(fā)生心力衰竭及嚴(yán)重心律失常。

5、視網(wǎng)膜功能減退：血壓長(zhǎng)期升高使得視網(wǎng)膜動(dòng)脈發(fā)生玻璃樣變所致。

中醫(yī)降血壓妙招多

1、按穴位降壓

百會(huì)穴，在我們頭頂正中線(xiàn)與兩耳之間連線(xiàn)的交點(diǎn)處，是我們治療高血壓的有效常用穴位。因?yàn)榘贂?huì)是我們?nèi)梭w幾條經(jīng)脈交匯之處，是我們?nèi)梭w陽(yáng)氣聚集的地方，常按可以有效降低血壓?？梢杂檬终凭o貼百會(huì)穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每次旋轉(zhuǎn)36圈。還可以多按壓足三里、人中穴、迎香穴、絲竹穴、聽(tīng)宮穴、曲池穴等。大家記住，按壓穴位時(shí)應(yīng)該在吃飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行，按壓以不出現(xiàn)身體不舒服為準(zhǔn)，避免在疲勞、酒醉、剛洗完澡時(shí)進(jìn)行，而且最好在呼氣時(shí)進(jìn)行按壓，這樣才可以達(dá)到事半功倍的效果，更要每天多按按。

2、拔罐降壓

拔罐可以選取肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三陰交等常用位置拔罐。一般一次拔罐時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，以10-15分鐘最佳，如果感到緊痛時(shí)也應(yīng)該及時(shí)拔除罐。每次拔罐后應(yīng)該在皮膚顏色恢復(fù)正常后再進(jìn)行下一次拔罐，并且保證拔罐后24小時(shí)內(nèi)拔罐區(qū)域不接觸水。拔罐前與拔罐后要記得把罐清洗干凈，完全消毒。在拔罐時(shí)我們因注意酒精的使用安全，在每次使用酒精時(shí)及時(shí)蓋好酒精瓶蓋，避免不必要的事故發(fā)生。拔罐適合長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能起到效果。

3、刮痧降壓

高血壓可以在刮痧時(shí)選取我們頭頸背部的督脈與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，還可以刮印堂穴、人迎穴、風(fēng)池穴、曲澤穴、曲池穴、合谷穴等。我們可以用光滑的刮痧板（也可以選用光滑的陶瓷片或者湯匙），涂上刮痧油（也可以選用大寶等常用護(hù)膚品，植物油也可以）用瀉法點(diǎn)狀刮擦穴位、從上到下刮擦督脈、從下而上刮擦足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，直到刮痧痕跡出現(xiàn)。在刮痧時(shí)要順著一個(gè)方向，不適合在有皮膚瘢痕、潰破、出血的皮膚上進(jìn)行，還不適合老年人與重癥高血壓合并心、胸、腎的疾病的患者。刮痧降壓適合每日或者隔天一次，5天一個(gè)療程，間隔3天再繼續(xù)，效果更佳。

4、枕藥枕降壓

中醫(yī)認(rèn)為，頭是我們?nèi)梭w經(jīng)脈、穴位的氣血所匯聚之處，在頸項(xiàng)部施放藥枕可以有效的改善人體血?dú)膺\(yùn)行，使經(jīng)脈通暢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，有效降低血壓。而且藥枕中的有效成分還可以直接作用于局部皮膚，起到消炎止痛、鎮(zhèn)靜止痛的作用。以下是常用的藥枕處方：

平肝降壓枕：只需草決明、丹皮、生石膏、紫草、白菊花、夏枯草、苦丁茶、荷葉、川芎各100g，曬干后弄成粉末，放入枕頭中即可?？梢云礁吻鍩幔笛獕?。

蠶沙菊草蒲枕：只需要晚蠶沙、白菊花、夏枯草、燈芯草、石菖蒲各200g，做法同上。可以用于清熱解毒，降低血壓。

桑菊枕：只需要桑葉、菊花各500g，薄荷30g，冰片20g。只要將桑葉、菊花、薄荷曬干弄成粉末，加入冰片攪勻即可。可以用來(lái)治療動(dòng)脈硬化、頭暈?zāi)垦?、高血壓等?/p>

6款降壓茶藥羹

1、草決明適量，炒黃搗碎，加糖開(kāi)水泡服。每次3克，每日3次。

2、野菊花15～20克，沸水沖泡，代茶頻飲。

3、羅布麻葉15～20克，沸水沖泡，代茶頻飲。

4、苦丁茶9克，沸水沖泡，當(dāng)茶飲。

5、花生仁適量，浸于食醋中，1周后可食用。每晚睡前嚼服3～4粒，連服7天為1個(gè)療程。

6、鮮山楂10枚，白糖30克。將山楂冼凈搗爛，與糖一起煮。吃山楂飲藥湯。每日1劑?；蛴蒙介~10克，水煎當(dāng)茶飲。