腦疲勞是很常見的一種腦部病癥，但是，很多人可能不知道怎么檢測(cè)，下面我們就來說說腦疲勞的檢測(cè)以及緩解方法：

對(duì)中指刮痧可檢測(cè)腦疲勞

俗話說十指連心，手部也是人整體的縮影，而手中指背第一、二節(jié)對(duì)應(yīng)的就是大腦。如果有大腦疲勞、缺氧以及腦血管、腦神經(jīng)功能失調(diào)等癥狀時(shí)，手的中指前兩個(gè)關(guān)節(jié)就可以反映出相應(yīng)的反應(yīng)。如果要檢測(cè)腦疲勞，首先可以刮一刮中指背的大腦反射區(qū)。具體的操作方法是在中指背第一、二節(jié)部位涂刮痧油后，然后開始從中指第二關(guān)節(jié)開始向指尖緩慢刮拭，刮痧板的選擇上可以使用普通刮痧板或牛角梳背。如果刮痧板下面感覺很平坦光滑順暢，就說明是正常的。如果發(fā)現(xiàn)刮痧板下感覺疼痛、凹凸或有沙礫、結(jié)節(jié)狀物，或出現(xiàn)青紫色痧點(diǎn)，提示大腦疲勞或缺氧。

緩解腦疲勞的3個(gè)方法

1、按摩腦部

首先放松身體，慢慢把眼睛閉起來，保持均勻呼吸。接著用右手中指輕輕點(diǎn)揉眉心，動(dòng)作要輕柔緩慢，點(diǎn)揉3分鐘最適宜。

或者在放松身體，保持均勻緩慢呼吸的同時(shí)鼻炎，使用雙手中指，二者同時(shí)點(diǎn)揉太陽穴，動(dòng)作要輕柔，時(shí)間為3分鐘。

同上所述，做好相關(guān)準(zhǔn)備工作，使用雙手食指，輕輕點(diǎn)揉雙耳耳垂后凹陷處，次數(shù)為18次。這個(gè)期間如果產(chǎn)生大量唾液，可以分三次把唾液慢慢咽下，滋潤五臟六腑。

放松身心，閉眼保持均勻呼吸，使用雙手食指，輕輕按摩后腦玉枕，動(dòng)作要輕柔要緩慢，時(shí)長為3分鐘。

2、輕輕拍打頭部

除了適當(dāng)?shù)陌茨?，在出現(xiàn)腦疲勞時(shí)，輕微的拍打腦部也有一定的緩解作用。出現(xiàn)腦疲勞，首先要做的就是放松身心，可以用雙手溫柔的拍打頭部，力量要小，無聲最合適，以免力量過大傷害腦部。拍打的時(shí)候也要注意，應(yīng)該使用五指指腹而非掌心輕輕拍打，時(shí)間不宜過長，3分鐘左右最適合。除了拍打，平日多梳頭也可以放松頭部。

3、深呼吸

腦疲勞的時(shí)候，精神狀態(tài)也相對(duì)較差，此時(shí)如果進(jìn)行一個(gè)深呼吸就可以很好的緩解腦疲勞癥狀。首先可以輕輕的吸一口氣，然后慢慢呼出一口氣，延長整個(gè)呼吸時(shí)間，臆想自己吐出全身心所有穢濁之物。完成一次呼和吸為1次，要打到緩解腦疲勞的效果可反復(fù)吐納36次。