肝經(jīng)主要是維持著肝臟系統(tǒng)的循環(huán)功能，從中醫(yī)的角度來(lái)講敲打肝經(jīng)可以刺激肝臟，加快了肝臟排毒的功能，但是一定要選擇正確的敲打肝經(jīng)的方法。

敲打肝經(jīng)的小常識(shí)？

敲打肝經(jīng)的時(shí)間

敲打肝經(jīng)最好的時(shí)間是早晨7點(diǎn)到11點(diǎn)之間，因?yàn)榇藭r(shí)是人體活動(dòng)的最佳黃金時(shí)間表。不能在飯后或者深夜里敲打膽經(jīng)，因?yàn)槌酝觑堉蟠罅康难簳?huì)進(jìn)入消化道來(lái)幫助食物的消化，敲打肝經(jīng)時(shí)會(huì)讓大量的血液流量流向肝經(jīng)，當(dāng)胃部缺血時(shí)會(huì)引起消化不良。只有當(dāng)肝經(jīng)最活躍的時(shí)間敲打才能夠發(fā)揮真正的功效，但是感覺(jué)一般干凈是在深夜里最為活躍。

敲打肝經(jīng)好處

身體里面的食物和藥物90%是通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行排毒的，當(dāng)肝臟的排毒功能減弱時(shí)，毒素就會(huì)在身體里面積累越來(lái)越多，從而導(dǎo)致脫發(fā)、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、失眠、乳房囊腫等問(wèn)題。敲打肝經(jīng)能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)讓情緒變得更加穩(wěn)定。

正確的拍打方法

人體的肝經(jīng)主要是經(jīng)過(guò)腿的內(nèi)側(cè)，所以可以從大腿根部開(kāi)始，然后循著肝經(jīng)的方法，循著肝經(jīng)走向用手指節(jié)來(lái)進(jìn)行敲打，這樣可以幫助疏散肝火，一定要保持好節(jié)奏，每次十分鐘即可。

敲打肝經(jīng)時(shí)有哪些技巧？

1、用力要柔和均勻

在敲打肝經(jīng)時(shí)用力要柔和、滲透、均勻、有力，柔和主要是指拍打皮膚表皮沒(méi)有痛苦而且身體里面會(huì)有溫?zé)岬淖饔茫痪鶆蚴莿?dòng)作要有節(jié)奏感，快慢的速度要一致；有力主要是拍打力量一定要適中，太輕不會(huì)起到作用，太重的話(huà)會(huì)傷害身體。

2、拍打一定要持久

每次拍打要持續(xù)一段時(shí)間，讓雙手感覺(jué)不到疲勞和酸痛為度。敲打肝經(jīng)屬于一種養(yǎng)生的方法，需要持續(xù)堅(jiān)持下來(lái)才可以看到效果，并不是敲打1到2次就可以見(jiàn)效的。

3、拍打的路線(xiàn)要清晰

要根據(jù)養(yǎng)生的方案按照經(jīng)絡(luò)循環(huán)的路線(xiàn)來(lái)進(jìn)行拍打，同時(shí)又要遵循先拍打頭部然后軀干進(jìn)行有規(guī)律的拍打。另外雙手拍打時(shí)一定要具有彈性，力量不能全部放在皮膚上，要順著肌肉的彈性來(lái)進(jìn)行操作，千萬(wàn)不能生硬的擊打。

溫馨提示

在拍打肝經(jīng)前一定要把雙手洗干凈并且把指甲減短，不然會(huì)導(dǎo)致皮膚的損傷，盡量在皮膚上涂抹一些油膏，這樣有利于潤(rùn)滑。拍打時(shí)要保持精神的放松，當(dāng)情緒激動(dòng)、身體疲勞、精神過(guò)于緊張時(shí)盡量不要拍打，敲打，肝經(jīng)，半小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該多喝水，這樣能夠讓廢物代謝及時(shí)排出去。