雖然物質生活提高了，但是國民體質素質卻不見提高，當身體處于亞健康狀態(tài)時，精神容易萎靡，大大降低工作、學習的效率。其實可以通過推拿的方式來補充陽氣，讓人們元氣滿滿，不妨來了解保健推拿的功效。

保健推拿的功效有哪些？

1、能夠調理五臟六腑

一般是在局部進行推拿，可以讓局部疏通經絡，促進血液循環(huán)，通過經絡和氣血影響到五臟六腑。也可以對臟腑的反射區(qū)進行推拿，從而達到了一定的保健功效。在中醫(yī)上一般會對反射區(qū)或者穴位進行刺激，通過經絡傳導的方式來調理相應的臟腑。

2、能夠活血化瘀

通過推拿、按摩、按揉等能夠升高局部的皮膚溫度，讓毛細血管處于擴張狀態(tài)，能讓受到侵害的組織得到血液循環(huán)，促進了淤血的消散以及吸收，最終達到了活血化瘀和去瘀生肌的功效。

3、恢復關節(jié)功能

因為受到外力作用所導致的關節(jié)移位，可以通過推拿的方式來糾正，讓局部氣血運行變得通暢。運用推拿的牽引以及搖扳等讓關節(jié)恢復到原本的位置，讓骨縫錯位的部位合攏，讓撕裂的軟組織對接在一起，消除了局部疼痛感以及肌肉痙攣，幫助關節(jié)功能的恢復，修復受到損傷的組織。

哪些人群不能做推拿？

懷孕期間或者月經期間不能對骨盆部位和腰部推拿，不然會刺激子宮，不僅影響月經同時對胎兒以及孕婦帶來一定的影響。做完手術之后身體比較虛弱，開刀的部位還沒有完全愈合，如果此時盲目推拿的話會導致全身的氣血通暢，引起出血。當皮膚受到外傷，燙傷發(fā)炎時不能去拿，不然會加重傷勢，讓發(fā)炎的部位變得更加惡化，也有可能會因為細菌感染而導致蜂窩性組織炎，若是出現了皰疹等，推拿會擴大感染的部位。

溫馨提示

推拿有保健功效，能夠促進全身的血液循環(huán)，調整了內分泌，預防心血管疾病的產生。醒來之后對臉部和頭部進行按摩，然后再慢慢的向頸部鎖骨部位來推拿，具有延緩衰老的功效，同時也排出身體水腫，讓皮膚變得更加細膩。晚上抽出20分鐘的時間來推拿，能夠舒緩神經，加快了血液循環(huán)，讓身體變得更加放松，推拿兩個小時之后再洗澡。