很多女性一到冬季，就手腳冰涼，還畏寒怕冷。尤其是晚上睡覺之前，手腳冰涼，無法暖和過來，特別痛苦。想要改善問題，就要知道原因出在哪里，冬季手腳冰涼和以下4件事有關(guān)。

冬季手腳冰涼有哪些原因？

1、氣血不足

氣血不足會導(dǎo)致手腳冰涼，體質(zhì)比較虛弱，血液循環(huán)比較差。手腳位于末梢，沒有氣血的滋養(yǎng)，就會冰涼。除此之外氣血不足還有面色蒼白、疲勞無力、失眠多夢的癥狀，可以對照一下自己，自我檢查一番。

2、腎虛

腎虛也有手腳冰涼的癥狀，尤其是腎陽虛，當(dāng)腎陽不足的時候，抵御寒冷的能力下降，手腳就會發(fā)涼。腎虛不是男性的專利，女性也有腎虛的情況。

3、肝氣郁結(jié)

肝氣郁結(jié)的人，血液循環(huán)不差，血液無法運輸?shù)剿闹?，尤其是四肢的末梢部位，就會有手腳發(fā)涼的問題發(fā)生。除此之外還有脾氣暴躁、舌苔發(fā)白的癥狀。

4、脾胃虛寒

有些人長期處于脾胃虛寒的問題之下，這個問題在冬天會更好的凸顯。冬天天氣寒冷，脾胃虛寒的人很難抵擋寒涼，不僅容易腹瀉，胃口也差，還會四肢無力，手腳冰冷。

手腳冰涼怎么辦？

手腳冰涼可以補氣血，當(dāng)氣血充足了，血液循環(huán)會更加的暢通，四肢末梢也就是手腳部位，會受到氣血的滋養(yǎng)，就會變得溫暖起來。想要補氣血，可以從食療上入手，多做一些能夠補氣血的菜，比如紅棗湯，再比如烏雞枸杞湯。另外，還要養(yǎng)成運動的習(xí)慣，最好是有氧運動，鍛煉人的心肺功能，讓氣血更為充裕。還要注意保暖，冬天天氣寒冷，要注意增添衣服，帽子、圍巾、手套都要添置齊備。

另外，補氣血還可以多喝一道茶，這道茶的主要材料是桂圓、紅棗和枸杞。桂圓的鐵元素豐富，能夠為人體補血，還有養(yǎng)心安神之功效，還能養(yǎng)顏抗衰老。紅棗補血不必多說，功效十分顯著。枸杞能夠補腎益腎，還有養(yǎng)氣血之功效，也可以放進這道茶當(dāng)中。再加上紅玫瑰、菊花、橘皮，能夠保養(yǎng)身體，讓氣血變的充足，女人多喝這道茶還能美容養(yǎng)顏。