現(xiàn)在生活壓力越來越大了，很多男性不僅在工作上力不從心，在性生活上也逐漸的力不從心，無法讓對方都要滿足。有些男性聽說補(bǔ)充維生素可以幫助自己性能力得以提升，事實是否真的如此，讓我們一探究竟。

維生素真的可以助力性能力嗎？

很多維生素種類，能夠幫助男性提高性能力，增強(qiáng)性欲。隨著年紀(jì)的增長，雄性激素分泌逐漸減少，性能力會出現(xiàn)不同程度的下降。這個時候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些維生素，讓自己的精力得以提升，讓精子質(zhì)量得以提高，讓性欲變得旺盛。

有哪些維生素可以提高男性的能力？

1、 維生素B1

說到提高性能力，不得不提起維生素B1和維生素B2。維生素B1能夠讓神經(jīng)系統(tǒng)更加的健康，如果有陽痿、早泄等性功能障礙，可以輔助補(bǔ)充維生素B1。

2、 維生素B12

實驗研究表明，維生素B12可以促進(jìn)男性性器官的發(fā)育。能夠提高男性的精子質(zhì)量，提高精子濃度，維護(hù)男性生育能力。

3、 維生素A

維生素A能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，如果人體缺乏維生素A，就有可能出現(xiàn)輸精管上皮變性、睪丸重量下降、膠囊變小等問題，或者出現(xiàn)前列腺角化。這些問題都會讓男性性能力下降，甚至無法正常開展性生活。

4、 維生素C

維生素C和男性精子關(guān)系密切，人體如果有足夠的維生素C，男性的精子就會變得健康。因為維生素C有抗氧化的功能，能夠保護(hù)精子細(xì)胞中遺傳基因DNA。

如何合理補(bǔ)充維生素？

1、 在食物中補(bǔ)充

通過日常飲食補(bǔ)充維生素，是養(yǎng)生達(dá)人必須具備的一種習(xí)慣。例如維生素C主要存在于新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中，維生素B族主要存在于花生、大豆等粗糧，豬肉、魚、蛋奶等當(dāng)中。維生素A主要存在于動物肝臟、乳制品、胡蘿卜、南瓜以及一些綠色蔬菜當(dāng)中。

2、 補(bǔ)充補(bǔ)劑

除了在食物當(dāng)中獲取維生素之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下補(bǔ)充維生素補(bǔ)劑。在這里推薦大家，吃多維?；撬崞?。牛磺酸對于男性的性功能也有一定的促進(jìn)作用，它能讓男性精力旺盛，體力充沛，更加生龍活虎。而且多維?；撬崞?dāng)中含有豐富的維生素C以及維生素B1、B2，這都是對男性性能力提高有幫助的維生素種類。

維生素和男性性能力之間關(guān)系密切，身體缺乏維生素有可能會讓男性的性能力下降，讓男性的生育能力下降。合理補(bǔ)充是關(guān)鍵，不要盲目吃保健品。