失眠是常見睡眠障礙，會影響生活質(zhì)量和身體健康。菊花甘草茶能助眠，因其具有清肝明目、清熱解毒、補(bǔ)脾益氣、調(diào)和諸藥、舒緩身心等功效。此外，還有酸棗仁、柏子仁、合歡皮等中藥材也有一定助眠作用。

1. 失眠的影響：失眠指盡管有適當(dāng)睡眠機(jī)會和睡眠環(huán)境，依然對睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量感到不滿意，并且影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)。長期失眠會導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、記憶力下降等問題，還可能增加患上心血管疾病、抑郁癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 菊花的功效：菊花味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)。具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。肝火旺盛容易使人情緒煩躁、難以入睡，飲用菊花甘草茶，菊花能清瀉肝火，使肝火得降，從而有助于平復(fù)情緒，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3. 甘草的功效：甘草味甘，性平，歸心、肺、脾、胃經(jīng)。有補(bǔ)脾益氣、潤肺止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。它可以調(diào)和菊花的寒性，避免過于寒涼損傷脾胃，同時(shí)其本身也有一定的鎮(zhèn)靜作用，能幫助放松身心，緩解緊張情緒，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。

4. 其他助眠中藥材：酸棗仁甘、酸，平，歸肝、膽、心經(jīng)，能養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗生津，可用于虛煩不眠、驚悸多夢等；柏子仁甘，平，歸心、腎、大腸經(jīng)，有養(yǎng)心安神、潤腸通便、止汗的功效，對于陰血不足、虛煩失眠有較好效果；合歡皮甘，平，歸心、肝、肺經(jīng)，能解郁安神、活血消腫，可改善心神不安、憂郁失眠等情況。

5. 飲用注意事項(xiàng)：雖然菊花甘草茶有一定助眠作用，但不能替代藥物治療。如果失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。同時(shí)，飲用菊花甘草茶時(shí)要注意適量，且應(yīng)遵醫(yī)囑。

失眠會給人們帶來諸多不良影響，而菊花甘草茶憑借其清肝明目、清熱解毒、補(bǔ)脾益氣等功效，能在一定程度上幫助改善睡眠。此外，酸棗仁、柏子仁、合歡皮等中藥材也可輔助助眠。不過，對于嚴(yán)重失眠情況，需及時(shí)就醫(yī)，且飲用相關(guān)茶飲要適量并遵醫(yī)囑。