脖子不舒服，可以通過(guò)休息、熱敷、按摩、理療、運(yùn)動(dòng)、藥物等方法，緩解癥狀。

1、休息。建議脖子不舒服的患者臥床休息，減少對(duì)頸椎的壓力，減輕脖子不舒服的癥狀。

2、熱敷。患者可以使用熱水袋或者熱毛巾對(duì)脖子外敷，改善血液循環(huán)，放松頸部肌肉，減輕脖子不舒服的癥狀。

3、按摩。通過(guò)按摩可以緩解肩頸肌肉群的緊張，以及痙攣感，恢復(fù)脖子活動(dòng)。但如果脖子不舒服的癥狀特別嚴(yán)重時(shí)，則不建議通過(guò)按摩治療，以免導(dǎo)致癥狀加重。

4、理療。通過(guò)超聲波、紅外線等方式擴(kuò)張血管，改善局部血液循環(huán)，改善脖子不舒服的癥狀。

5、運(yùn)動(dòng)。在脖子不舒服的急性期間，不建議增加運(yùn)動(dòng)刺激，以免加重病情。急性期后，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如輕柔緩慢的旋轉(zhuǎn)頸部，有助于緩解不適癥狀。

6、藥物。疼痛感較為嚴(yán)重時(shí)，可以遵醫(yī)囑口服塞來(lái)昔布、雙氯芬酸等藥物，減輕炎癥，緩解疼痛。也可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、乙哌立松等藥物緩解肌肉痙攣，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。