脖子不舒服，可以通過休息、熱敷、按摩、理療、運動、藥物等方法，緩解癥狀。

1、休息。建議脖子不舒服的患者臥床休息，減少對頸椎的壓力，減輕脖子不舒服的癥狀。

2、熱敷。患者可以使用熱水袋或者熱毛巾對脖子外敷，改善血液循環(huán)，放松頸部肌肉，減輕脖子不舒服的癥狀。

3、按摩。通過按摩可以緩解肩頸肌肉群的緊張，以及痙攣感，恢復脖子活動。但如果脖子不舒服的癥狀特別嚴重時，則不建議通過按摩治療，以免導致癥狀加重。

4、理療。通過超聲波、紅外線等方式擴張血管，改善局部血液循環(huán)，改善脖子不舒服的癥狀。

5、運動。在脖子不舒服的急性期間，不建議增加運動刺激，以免加重病情。急性期后，可以通過適當?shù)倪\動，比如輕柔緩慢的旋轉(zhuǎn)頸部，有助于緩解不適癥狀。

6、藥物。疼痛感較為嚴重時，可以遵醫(yī)囑口服塞來昔布、雙氯芬酸等藥物，減輕炎癥，緩解疼痛。也可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、乙哌立松等藥物緩解肌肉痙攣，促進神經(jīng)功能恢復。