腳踝扭傷后，需要根據(jù)癥狀的具體情況進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

在扭傷后的早期，患者要注意休息，如果只是輕微的損傷，可能休息幾天就可以得到恢復(fù)，如果韌帶發(fā)生比較嚴(yán)重的撕裂，則需要使用護(hù)具或者石膏固定，此時不可以進(jìn)行任何鍛煉。當(dāng)腫脹、疼痛感緩解后，可以逐步的進(jìn)行功能恢復(fù)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肢體功能。

針對腳踝扭傷的康復(fù)鍛煉主要包括三個階段，第一個階段需要鍛煉腳踝關(guān)節(jié)的活動度，防止關(guān)節(jié)周圍肌腱組織發(fā)生粘連。第二個階段需要鍛煉腳踝周圍肌肉的力量，強(qiáng)壯肌肉，可以協(xié)助韌帶共同保護(hù)腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。第三個階段需要鍛煉腳踝的平衡能力，強(qiáng)化腳踝關(guān)節(jié)周圍的本體感覺，防止再次扭傷。