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腳踝扭傷應(yīng)該如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練?

2022-01-13 23:03:21      

腳踝扭傷后,需要根據(jù)癥狀的具體情況進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

在扭傷后的早期,患者要注意休息,如果只是輕微的損傷,可能休息幾天就可以得到恢復(fù),如果韌帶發(fā)生比較嚴(yán)重的撕裂,則需要使用護(hù)具或者石膏固定,此時(shí)不可以進(jìn)行任何鍛煉。當(dāng)腫脹、疼痛感緩解后,可以逐步的進(jìn)行功能恢復(fù)鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),改善肢體功能。

針對(duì)腳踝扭傷的康復(fù)鍛煉主要包括三個(gè)階段,第一個(gè)階段需要鍛煉腳踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,防止關(guān)節(jié)周圍肌腱組織發(fā)生粘連。第二個(gè)階段需要鍛煉腳踝周圍肌肉的力量,強(qiáng)壯肌肉,可以協(xié)助韌帶共同保護(hù)腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。第三個(gè)階段需要鍛煉腳踝的平衡能力,強(qiáng)化腳踝關(guān)節(jié)周圍的本體感覺(jué),防止再次扭傷。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:吳凌燕 )

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