對(duì)于女性而言，貧血是很常見(jiàn)的一種疾病，而只要貧血的女性好好的去做調(diào)養(yǎng)的工作，那么基本都能夠恢復(fù)到正常的供血狀態(tài)。而可以調(diào)理貧血癥狀的方法有很多，其中就包括食補(bǔ)的方式，而這種方式也是最為健康的補(bǔ)血方式。

貧血的女性應(yīng)該吃什么？

1、花生紅棗湯

對(duì)于貧血的女性來(lái)說(shuō)，她們可以長(zhǎng)期服用花生紅棗湯來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體。而花生紅棗湯的制作方法如下，首先取50克花生、80克紅棗洗凈，然后放入砂煲內(nèi)加入適量的清水，喜甜的女性可以向鍋中放入2-3塊冰糖，之后大火將其煮沸，隨后換小火熬制，直到花生被熟爛了就可以服用。如果貧血的女性有便秘的癥狀，那么可以適當(dāng)?shù)募右恍┓涿?，這樣就能夠達(dá)到疏通腸胃的作用。

2、紅糖小米粥

貧血的女性最好早餐多吃一些紅糖小米粥，這樣也能夠改善自身的癥狀。而在制作紅糖小米粥之時(shí)，最好加入少許的花生碎和瓜子仁，這樣能夠更好的發(fā)揮其補(bǔ)血的功效。不過(guò)在制作此道食物之時(shí)，一定要將小米煮爛，這樣才能夠更好的發(fā)揮其效用。

貧血的女性不能吃什么？

1、茶與咖啡

對(duì)于貧血的女性而言，一定不要去喝茶，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)與人體內(nèi)的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，從而就會(huì)形成不易消化的鞣酸鐵，進(jìn)而就會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。眾所周知，鐵元素是促進(jìn)造血干細(xì)胞生血的主要元素，一旦人體內(nèi)這種元素含量過(guò)低，那么將會(huì)直接影響其體內(nèi)的血液含量。因此，貧血的女性一定要戒掉喝茶的習(xí)慣，咖啡也要盡量不喝，因?yàn)榭Х纫彩菚?huì)抑制人體對(duì)鐵元素的吸收的。

2、不易消化的食物

貧血的女性也不要過(guò)多的去吃不易消化的食物，如韭菜、金針菇、蒜苗和洋蔥等，這是由于貧血的患者基本是存在著消化功能紊亂的狀況的，所以過(guò)多的去吃如上的食物，對(duì)其身體是非常不利的。此外，對(duì)于未煮熟的食物也要盡量少吃，如八分熟的牛排等。

綜上所訴，對(duì)于貧血的女性來(lái)說(shuō)，她們?nèi)绻蛔⒁庾约旱娘嬍城闆r，那么很可能會(huì)加重自身貧血的癥狀。當(dāng)然，如果貧血的女性患者能夠合理的安排自己的飲食，那么也是可以起到一定的緩解自身病情的作用。