多走路對身體有增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)腸胃等好處；而壞處則是引起腿部疼痛、加快關(guān)節(jié)退變等。

1、多走路對身體的好處

（1）增強體質(zhì)：多走路可以加快體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，從而使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物以及毒素快速排出，增強體質(zhì)。

（2）調(diào)節(jié)腸胃：多走路可以促進(jìn)腸胃蠕動功能加快，幫助腸胃內(nèi)殘留物快速消化、吸收及排出，減少腸胃的蠕動負(fù)擔(dān)，調(diào)節(jié)腸胃功能。

2、多走路對身體的壞處

（1）引起腿部疼痛：不經(jīng)常走路的人群，突然多走路，容易導(dǎo)致腿部乳酸產(chǎn)生過多，當(dāng)乳酸在腿部堆積時，容易誘發(fā)腿部疼痛。

（2）加快關(guān)節(jié)退變：多走路的人群如果采取不正確的走路姿勢，由于膝蓋部位的軟組織以及半月板長時間受到摩擦，所以會加重關(guān)節(jié)退變的速度。