多走路對(duì)身體有增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)腸胃等好處；而壞處則是引起腿部疼痛、加快關(guān)節(jié)退變等。

1、多走路對(duì)身體的好處

（1）增強(qiáng)體質(zhì)：多走路可以加快體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，從而使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物以及毒素快速排出，增強(qiáng)體質(zhì)。

（2）調(diào)節(jié)腸胃：多走路可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功能加快，幫助腸胃內(nèi)殘留物快速消化、吸收及排出，減少腸胃的蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，調(diào)節(jié)腸胃功能。

2、多走路對(duì)身體的壞處

（1）引起腿部疼痛：不經(jīng)常走路的人群，突然多走路，容易導(dǎo)致腿部乳酸產(chǎn)生過(guò)多，當(dāng)乳酸在腿部堆積時(shí)，容易誘發(fā)腿部疼痛。

（2）加快關(guān)節(jié)退變：多走路的人群如果采取不正確的走路姿勢(shì)，由于膝蓋部位的軟組織以及半月板長(zhǎng)時(shí)間受到摩擦，所以會(huì)加重關(guān)節(jié)退變的速度。