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走路有什么好處和壞處

2022-06-22 11:13:01      

走路的好處包括改善呼吸系統(tǒng)功能、幫助消化,而壞處常見的有半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等。

1、走路的好處

(1)改善呼吸系統(tǒng)功能:如果平時(shí)有走路的習(xí)慣,通常適當(dāng)?shù)淖呗?,可促使身體的各個(gè)部位都在運(yùn)動(dòng),所以會(huì)增加機(jī)體的肺活量,從而改善呼吸系統(tǒng)功能。

(2)幫助消化:雖然走路的運(yùn)動(dòng)量比較小,但如果在飯后適當(dāng)?shù)淖呗?,其機(jī)體呼吸相對(duì)加快,身體的肌肉也在運(yùn)動(dòng),且胃腸道也在運(yùn)動(dòng),所以會(huì)加快腸胃蠕動(dòng),有利于幫助食物消,從而防止發(fā)生便秘。

2、走路的壞處

(1)半月板損傷:如果長期負(fù)重走路,由于常年累積的磨損,可造成半月板損傷,而出現(xiàn)膝蓋疼痛、活動(dòng)受限。

(2)骨關(guān)節(jié)炎:如果走路時(shí)間過長或者走路的姿勢(shì)不正確,因雙腿受力不均勻,則有可能會(huì)誘發(fā)炎癥反應(yīng),而出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長疾病:
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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