古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
走路的好處包括改善呼吸系統(tǒng)功能、幫助消化,而壞處常見的有半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等。
1、走路的好處
(1)改善呼吸系統(tǒng)功能:如果平時(shí)有走路的習(xí)慣,通常適當(dāng)?shù)淖呗?,可促使身體的各個(gè)部位都在運(yùn)動(dòng),所以會(huì)增加機(jī)體的肺活量,從而改善呼吸系統(tǒng)功能。
(2)幫助消化:雖然走路的運(yùn)動(dòng)量比較小,但如果在飯后適當(dāng)?shù)淖呗?,其機(jī)體呼吸相對(duì)加快,身體的肌肉也在運(yùn)動(dòng),且胃腸道也在運(yùn)動(dòng),所以會(huì)加快腸胃蠕動(dòng),有利于幫助食物消,從而防止發(fā)生便秘。
2、走路的壞處
(1)半月板損傷:如果長期負(fù)重走路,由于常年累積的磨損,可造成半月板損傷,而出現(xiàn)膝蓋疼痛、活動(dòng)受限。
(2)骨關(guān)節(jié)炎:如果走路時(shí)間過長或者走路的姿勢(shì)不正確,因雙腿受力不均勻,則有可能會(huì)誘發(fā)炎癥反應(yīng),而出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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