不運動通常不建議喝電解質(zhì)水，如果大量喝電解質(zhì)水，可能會引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

電解質(zhì)水通常是指含有鉀離子、鈣離子、鈉離子等多種電解質(zhì)的液體，在運動后體內(nèi)會流失大量的水分和電解質(zhì)，所以通常會在運動過后適量喝些電解質(zhì)水，補充體內(nèi)所需的水分和多種電解質(zhì)，用以維持機體的正常功能。

但是，在不運動的情況下一般不會出現(xiàn)電解質(zhì)和水分流失的現(xiàn)象，如果此時喝電解質(zhì)水，會造成體內(nèi)的電解質(zhì)過多，從而加重腎臟的代謝負擔(dān)，如果長期或者大量地喝電解質(zhì)水，還會引起體內(nèi)水電解質(zhì)紊亂，從而引起腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。

在日常生活中運動要適量，同時還要在運動后喝些溫開水，以免導(dǎo)致水分過多流失。