運動能提高新陳代謝，同時對于身體的健康也具有較多的好處。

運動包括跑步、跳繩、瑜伽等項目，在日常生活中適當?shù)淖鲂┻\動，可以有效的促進身體的血液循環(huán)，加速體內(nèi)壞死的白細胞、紅細胞排出體外，同時還可以增加每個器官的血流量，從而起到提高人體新陳代謝的作用，并且還可以加速身體脂肪燃燒，達到減肥的效果。

雖然運動能夠提高新陳代謝，但是在運動的同時，應(yīng)保持合理的飲食，可多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛肉、西紅柿、獼猴桃、橙子等，可以有效的補充機體所需要的營養(yǎng)，對于身體的健康也具有較多的好處。平時在運動前后，應(yīng)進行熱身或拉伸訓(xùn)練，以免導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛情況。