跳繩對身體好不好，需要根據(jù)情況判斷，如果適當?shù)倪M行跳繩，對身體通常比較好。但如果跳繩時間過長或過于劇烈，則對身體不好。

跳繩屬于一種日常生活中比較常見的有氧運動，平時適當?shù)奶K可以有效的增加肺活量，同時還可提高心臟泵血功能，達到鍛煉心肺的效果，并且平時適當?shù)倪M行跳繩，還可以增加全身肌肉力量，提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，對于身體健康就有較多好處。

但是如果平時跳繩時間過長或過于劇烈，通常對身體是不好的，因為劇烈的跳繩會使肌肉和韌帶長期處于緊繃狀態(tài)，容易引起肌肉拉傷、韌帶損傷等情況，使機體出現(xiàn)活動受限、按壓疼痛、腫脹等癥狀。同時長時間的跳繩，還會導致膝關(guān)節(jié)與周圍組織長時間受到摩擦，從而引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等情況。

平時在跳繩時，應根據(jù)自身情況選擇合適的運動量，以免對身體健康造成影響。