古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
產(chǎn)后通常需要2~3個月才可以做卷腹運動，由于每個人的恢復情況不同，具體的時間也會有一定的差異。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)時通?？煞譃閮煞N，分別為順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)，而對于順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后其子宮和身體會恢復較快，通常在2個月就可適當做卷腹運動，可以有效地鍛煉腹部肌肉，改善腹直肌分離情況，同時還可以促進腹部脂肪燃燒，改善產(chǎn)后肥胖的情況。但如果產(chǎn)婦為剖腹產(chǎn)，其子宮和刀口恢復會比較慢，通常需要3個月才可以進行卷腹運動，以免進行卷腹運動時導致刀口部位受到牽拉，使刀口被撐開，從而影響到病情的恢復。
在產(chǎn)后進行卷腹運動時，應根據(jù)自身的情況選擇合適的運動量，以免導致肌肉拉傷、韌帶損傷等病癥。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
產(chǎn)后多久可以運動？產(chǎn)后運動項目
-
產(chǎn)后多久可以運動呢？隨著時代的發(fā)展，很多年輕的新媽媽在產(chǎn)后不在長時間的臥床了，適當?shù)倪\動對于身體恢復是有很多好處的哦。下面，小編就要來告……詳細>>
-
產(chǎn)后多久能運動？產(chǎn)后可瘦腹的運動推薦
-
時代在不斷地發(fā)展，媽媽們?yōu)榱私】档仞B(yǎng)育胎兒，就會十分講究和顧忌很多事情。但是一些傳統(tǒng)的習俗卻已經(jīng)過時了，比如說產(chǎn)婦分娩后就應該多多臥床休……詳細>>
-
剖腹產(chǎn)多久可以做運動
-
對于剖腹產(chǎn)的新媽媽們來說， 產(chǎn)后充分地臥床休息固然重要，但你仍有必要時常站起來多走動走到。適當?shù)淖邉硬粌H會促進傷口的愈合，而且能防止出現(xiàn)……詳細>>
-
順產(chǎn)后多久可以進行瘦身運動
-
一般來說，順產(chǎn)的產(chǎn)婦在4～6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽則需要6～8周或更長的恢復期。詳細>>
-
各種卷腹運動的做法以及注意事項
-
各種卷腹的正確做法注意，上述卷腹的正確做法是一般卷腹的正確做法，卷腹還有各種花式做法，如躺在瑜伽球卷腹、反向卷腹、平板卷腹、交叉卷腹等?！?a href="http://www.dxnx.cn/yangsheng/a/201703/1752535.html" target="_blank">詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄