180斤偶爾跳繩一般不會傷膝蓋，但經(jīng)常跳繩可能會傷膝蓋。

180斤屬于體重比較肥胖，可通過跳繩來促進(jìn)脂肪的燃燒，幫助減輕體重，偶爾跳繩并不會對膝蓋造成太大傷害，只要做好膝蓋的防護(hù)措施，同時采取正確的跳繩姿勢，就不會導(dǎo)致膝蓋受損。但如果經(jīng)常跳繩，并且每次跳繩的量比較大，就有可能會傷膝蓋，這種情況下對膝蓋的負(fù)荷較大，跳繩過程中局部關(guān)節(jié)之間會產(chǎn)生摩擦，身體的重量也會壓在膝蓋上，容易造成膝蓋疼痛、腫脹等。

180斤在跳繩時要循序漸進(jìn)，盡量要保證在身體所承受的范圍內(nèi)，避免一次性跳繩的次數(shù)過多，同時要注意跳繩后做拉伸運動，也可適當(dāng)按摩或熱敷膝蓋。