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運動后為什么不能大口喝水

2022-12-12 14:19:20      

運動后大口喝水可能會導致電解質(zhì)紊亂,對身體造成不良影響。

在運動過程中,人體的血管處于擴張狀態(tài),可能會導致新陳代謝加快,使人大量地出汗。出汗后電解質(zhì)水平處于薄弱狀態(tài),如果大口喝水,可能會使汗液蒸發(fā)加速,造成電解質(zhì)紊亂,可能會出現(xiàn)肌肉抽筋、頭疼等不適癥狀。

運動后應休息10分鐘左右再喝水,而且應緩慢地、小口地喝,以免引起不適癥狀,可以喝普通的水,也可喝點淡鹽水,有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

如果運動過程中出現(xiàn)不適癥狀,應立即停止運動,以免對身體健康造成影響。

本文指導醫(yī)生:
楊偉毅

楊偉毅

廣東省中醫(yī)院 運動醫(yī)學科 教授  主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責任編輯:蘇雅婷 )

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