古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運動后大口喝水可能會導致電解質(zhì)紊亂,對身體造成不良影響。
在運動過程中,人體的血管處于擴張狀態(tài),可能會導致新陳代謝加快,使人大量地出汗。出汗后電解質(zhì)水平處于薄弱狀態(tài),如果大口喝水,可能會使汗液蒸發(fā)加速,造成電解質(zhì)紊亂,可能會出現(xiàn)肌肉抽筋、頭疼等不適癥狀。
運動后應休息10分鐘左右再喝水,而且應緩慢地、小口地喝,以免引起不適癥狀,可以喝普通的水,也可喝點淡鹽水,有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
如果運動過程中出現(xiàn)不適癥狀,應立即停止運動,以免對身體健康造成影響。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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