每天站立10分鐘可幫助減肥、鍛煉平衡能力、放松腰椎、糾正駝背、緩解頸椎病等好處。健康人群也應(yīng)定期前往醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，有利于評估健康狀況。

1、幫助減肥：每天站立，屬于肌肉訓(xùn)練的運(yùn)動，其能夠鍛煉全身的肌肉，消耗身體多余能量，從而達(dá)到減肥目的。

2、鍛煉平衡能力：由于人體的平衡需要大腦進(jìn)行控制，每天適當(dāng)站立，也有利于鍛煉平衡能力。

3、放松腰椎：在站立的過程中也能夠放松腰椎，從而使腰椎保持自然的正常生理曲度。

4、糾正駝背：如果出現(xiàn)輕微的駝背，有脖子前傾的習(xí)慣，可以每天站立一段時間，比如靠著墻根，可以起到一定的矯正作用。

5、緩解頸椎?。涸谡玖r，頸椎也能處于放松的狀態(tài)，有利于緩解頸椎病所引起的脖子疼痛、麻木等現(xiàn)象。

在站立的時候也應(yīng)注意姿勢，保持身體挺直，平時還可進(jìn)行跑步、打球等，來鍛煉身體。