跑步一天比一天累考慮與運動量逐漸增加、跑步姿勢不對、沒有進行拉伸訓練等原因有關。 1、運動量逐漸增加：若每天跑步的時間或者頻率都有所增加……詳細>>

有句話叫做“世上唯有讀書與跑步兩件事不可放棄”，由此可見跑步對于人的重要性了。跑步的確是一項很好的身體鍛煉活動，不管是對于增強體質還是對……詳細>>

跑步前一天晚上適當進行熱身運動和清淡飲食，有助于跑步。 跑步前可以適當進行熱身運動，熱身運動對身體有好處，能夠提升心率，舒緩筋骨，讓身體……詳細>>

一般來說，葉酸吃到懷孕三個月即可停止大劑量的服用葉酸反而會產生毒副作用，如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，腹中的寶寶發(fā)育遲緩、出生時體重偏低等……詳細>>

長期跑步一般一天可以吃1-3個雞蛋，補充機體所需的營養(yǎng)。 雞蛋是日常生活中比較常見的一種食物，其中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、碳水化合物、……詳細>>