夏天了天氣升溫了，這時的氣候非常適合爬上運動鍛煉身體，可是在爬山的過程中需要注意什么呢？爬山中怎么喝水最健康？這些都是朋友們最想知道的，……詳細(xì)>>

劇烈運動后通常不可以馬上喝水，可以在心率和呼吸頻率平穩(wěn)之后再喝些溫開水。 人體在劇烈運動之后通常會有大量出汗的現(xiàn)象，汗液會帶走體內(nèi)的熱量……詳細(xì)>>

根據(jù)運動量不同，運動強度通?？煞譃榈蛷姸冗\動、中等強度運動、高強度運動三種類型，因此運動后喝水的時間也有限制。 1、低強度運動：如果運動……詳細(xì)>>

有氧運動后可以隨時喝水，但是需要注意小口少量喝水，不可大口喝水。 平時常見的有氧運動有步行、慢跑、騎自行車、瑜伽等。在運動過后，身體會有……詳細(xì)>>

運動后馬上喝水的危害包括引起肌肉痙攣、增加心臟負(fù)擔(dān)、出現(xiàn)中毒癥狀等。 1、引起肌肉痙攣：如果在運動后馬上喝水，由于機體內(nèi)極度缺乏水分，當(dāng)……詳細(xì)>>