夏天早上適合跑步嗎
夏天早上一般適合跑步。
夏天的天氣比較炎熱，早上的溫度相對較低，可以選擇早上6點開始跑步，此時的空氣環(huán)境良好，跑步時能夠呼吸新鮮的空氣，鍛煉全身肌肉，還可改善精神狀態(tài)，保持身心平和，使全身精力充沛。同時能夠加速全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，防止靜脈血栓的發(fā)生。但早上跑步前半小時應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食，不要在過度饑餓的狀態(tài)下跑步，可能會出現(xiàn)頭暈、四肢無力等低血糖的癥狀。
建議根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉時間和運動方法，可以適當(dāng)進(jìn)行打太極、瑜伽、打乒乓球等運動。同時還要加強(qiáng)機(jī)體的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，以免在運動過程中出現(xiàn)虛脫。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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