睡覺能感覺到自己打鼾一般與不良睡姿、扁桃體肥大、上呼吸道感染等原因有關，需根據原因進行處理。

1、不良睡姿：如果睡覺時枕頭枕得過高或者長時間趴著睡覺，造成氣道堵塞，容易出現(xiàn)打鼾癥狀，若癥狀比較明顯，自身可感覺到。通常在改變不良睡姿后即可緩解。

2、扁桃體肥大：一般與鼻腔膿性分泌物長期刺激、變態(tài)反應、營養(yǎng)失調等原因有關。由于肥大的扁桃體堵塞氣管，無法正常呼吸，引起不適?？勺襻t(yī)囑選擇阿莫西林膠囊、頭孢克肟片等藥物進行抗炎治療，必要時行低溫等離子射頻消融術。

3、上呼吸道感染：主要是腺病毒、副流感病毒等病毒感染導致，大部分患者會表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏，進而影響正常的呼吸，誘發(fā)睡覺打鼾。一般需要在醫(yī)生指導下選擇布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物進行治療。

除此之外，如果出現(xiàn)扁桃體囊腫、息肉、腫瘤等疾病，也會出現(xiàn)此癥狀，若伴隨其他異常不適，可前往醫(yī)院通過詳細檢查加以診斷。