可以適量喝紅糖水。

建議用量：100-150ml/天

產(chǎn)褥期女性的身體比較虛弱，需要加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充，紅糖水中含有維生素以及多種微量元素，例如鈣元素、鈉元素以及鉀元素，可以提供機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，改善虛弱狀態(tài)。同時(shí)，紅糖水中的鐵元素含量比較豐富，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，在一定程度上預(yù)防產(chǎn)后貧血。

平時(shí)可以在兩餐之間適量喝紅糖水，但需注意不建議和高糖食物同吃，例如榴蓮、白糖、冰糖等，以免引起血糖升高。對(duì)于糖尿病患者、陰虛內(nèi)熱者應(yīng)該慎飲，可能會(huì)造成血糖波動(dòng)、上火等。

產(chǎn)褥期需要多注意休息，保持充足的睡眠時(shí)間，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)下床走動(dòng)，同時(shí)要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，例如菠菜、油麥菜、蘋果等。