中老年失眠嚴(yán)重可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善睡眠習(xí)慣、使用藥物、物理治療等進(jìn)行調(diào)理，有利于提高患者的睡眠質(zhì)量。

1、飲食調(diào)理：中老年人失眠嚴(yán)重，可能是精神緊張、工作壓力比較大引起的，會(huì)伴隨入睡困難現(xiàn)象，在晚上睡覺之前可以適當(dāng)喝一些溫?zé)崤Ｄ?，能夠舒緩神?jīng)，有利于減輕失眠癥狀。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、練瑜珈等運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，有利于提高睡眠質(zhì)量。

3、改善睡眠習(xí)慣：在生活當(dāng)中也需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持生物鐘穩(wěn)定，調(diào)整床鋪的舒適度。

4、使用藥物：如果是神經(jīng)衰弱引起明顯的失眠癥狀，可以遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療，能夠縮短入睡時(shí)間。

5、物理治療：通過針灸、按揉等物理方式，也可以疏通經(jīng)絡(luò)，使身心得到放松，有利于減輕失眠表現(xiàn)。

經(jīng)過以上治療方式，如果失眠癥狀仍然得不到改善，需要盡快去醫(yī)院就診，平時(shí)也需要保持樂觀心態(tài)，有利于身體健康。