調(diào)理更年期可以通過一般治療，比如適當(dāng)鍛煉、音樂療法、適當(dāng)休息，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物治療、心理治療等方法改善，更年期可能是年齡增長(zhǎng)所引起的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因之后治療才能促進(jìn)好轉(zhuǎn)，避免引起并發(fā)癥。

一、一般治療

1、適當(dāng)鍛煉：可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況適當(dāng)鍛煉，比如散步、打籃球等，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，加快血液的流通。

2、音樂療法：可以多聽舒緩的音樂，能夠使心情得到舒緩，也能夠改善情緒焦慮的狀態(tài)。

3、適當(dāng)休息：要多注意休息，合理安排作息時(shí)間，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，以免增加身體的負(fù)擔(dān)。

二、藥物治療：需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊、甲鈷胺片等藥物治療，具有助眠和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

三、心理治療：可以通過心理干預(yù)治療的方法來進(jìn)行調(diào)整，能夠促進(jìn)身心健康。

如果患者在更年期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，一般可以通過飲食的方法調(diào)整，可以多吃高鈣的食物，比如雞蛋、牛奶、紫菜、海帶等，能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需鈣物質(zhì)，改善癥狀。