產(chǎn)后通常是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期一般可以練八段錦。但需要女性前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)實際情況選擇合適的手法以及鍛煉時間，避免盲目進行而引起不適。

女性在產(chǎn)褥期適當?shù)倪\動，有利于促進產(chǎn)后生理功能的恢復(fù)。通常情況下，可以選擇練八段錦的方式來運動，因為該項運動方式動作柔和、緩慢，一般不會造成女性的身體過度勞累。且八段錦中許多動作都需要進行旋轉(zhuǎn)、舒展和伸展，有利于提高身體的柔韌性。同時還可以放松肌肉，并增強身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，對身體的恢復(fù)有一定的好處。

除此之外，女性在產(chǎn)褥期也可以選擇練瑜伽、慢走等運動項目，來提高身體的免疫力，且要配合健康飲食習(xí)慣，注意早睡早起。