藍(lán)莓和橙子通?？梢砸黄鸪裕柽m量。藍(lán)莓是杜鵑花科、越橘屬的落葉灌木，味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富。橙子是一種蕓香科柑橘屬的植物果實(shí)，酸甜可口且美味多汁。如果食用后出現(xiàn)不良反應(yīng)，盡快去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，遵醫(yī)囑規(guī)范治療。

藍(lán)莓含有維生素C、維生素A、碳水化合物、果膠、花青素以及鈣、鉀、磷等營養(yǎng)成分，能幫助清除自由基，延緩衰老，改善視力，增強(qiáng)記憶力和免疫力。橙子含有豐富的維生素C、維生素P、有機(jī)酸、胡蘿卜素、橙皮甙、果膠等，能促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)血管，輔助降低膽固醇和血脂，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。藍(lán)莓和橙子在營養(yǎng)上并沒有明顯沖突，一起吃可以中和兩者的營養(yǎng)成分。同時(shí)這兩種水果中均含有果膠物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于清腸通便。

雖然藍(lán)莓和橙子均是營養(yǎng)價(jià)值較高的水果，但也要控制量，以免食用過多而增加腸胃負(fù)擔(dān)。