跑完步是否可以喝啤酒，還是需要根據(jù)多方面的情況來(lái)進(jìn)行分析的。如果運(yùn)動(dòng)量較小，能夠控制啤酒的攝入量一般可以適量喝。但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，無(wú)法控制飲酒量時(shí)，一般是不建議喝的。

跑步可以增強(qiáng)肌肉的力量，還能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間并不是特別長(zhǎng)，且能夠控制啤酒的攝入量時(shí)，一般在休息后可以適量喝。跑步的過(guò)程中可能會(huì)造成部分的體液丟失，此時(shí)適量喝啤酒可以起到補(bǔ)充水分的作用。

但對(duì)于跑步時(shí)間比較長(zhǎng)，且在平時(shí)具有酗酒習(xí)慣的人群，一般是不建議喝啤酒的。跑步過(guò)程中胃腸道的蠕動(dòng)速度會(huì)有所增快，如果在此時(shí)盲目喝啤酒，且飲酒量比較大時(shí)，容易對(duì)胃黏膜造成刺激，易引起腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。過(guò)量飲酒的過(guò)程中，乙醇成分還有可能會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿環(huán)境，干擾乳酸代謝，不利于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。

跑完步后還可以先適當(dāng)休息，然后通過(guò)小口慢飲的喝水方式補(bǔ)充水分。