外踝骨折后并非要一直躺著，需考慮骨折嚴(yán)重程度、治療方式、恢復(fù)階段、康復(fù)鍛煉及日常護(hù)理等因素。

1. 骨折嚴(yán)重程度：若外踝骨折為輕度裂縫骨折，未發(fā)生明顯移位，穩(wěn)定性較好，對(duì)日?；顒?dòng)限制相對(duì)較小，無(wú)需一直躺著；若骨折嚴(yán)重，如粉碎性骨折，骨折塊移位明顯，穩(wěn)定性差，早期需多躺著休息，減少活動(dòng)，防止骨折進(jìn)一步移位。

2. 治療方式：采用保守治療，如石膏或支具固定，在固定穩(wěn)定且疼痛減輕后，可適當(dāng)坐起或在輔助下短時(shí)間站立，不必一直躺著；進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后早期傷口疼痛明顯，身體也較虛弱，需多躺著休息促進(jìn)恢復(fù)，但隨著傷口愈合和病情穩(wěn)定，可逐漸增加活動(dòng)量。

3. 恢復(fù)階段：骨折初期，斷端不穩(wěn)定，局部腫脹、疼痛明顯，此時(shí)需多躺著，將患肢抬高，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹；骨折中期，一般在傷后2 - 4周，骨折部位開(kāi)始有骨痂生長(zhǎng)，疼痛和腫脹逐漸減輕，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)；骨折后期，骨痂基本形成，骨折相對(duì)穩(wěn)定，可逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

4. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉對(duì)外踝骨折恢復(fù)至關(guān)重要。早期可在躺著時(shí)進(jìn)行腳趾屈伸活動(dòng)、腿部肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)，促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮；隨著恢復(fù)可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、站立平衡訓(xùn)練等，但要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度活動(dòng)影響骨折愈合。

5. 日常護(hù)理：在不影響骨折愈合的前提下，可適當(dāng)變換體位，避免長(zhǎng)時(shí)間躺著導(dǎo)致壓瘡、墜積性肺炎等并發(fā)癥。同時(shí)，要注意保持骨折部位固定的穩(wěn)定性，避免碰撞或扭曲。

外踝骨折后是否要一直躺著不能一概而論，需綜合考慮多種因素?；颊邞?yīng)遵循醫(yī)生建議，根據(jù)自身情況合理安排休息和活動(dòng)，積極配合治療和康復(fù)鍛煉，以促進(jìn)骨折順利愈合，恢復(fù)正常功能。若在恢復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。