- Q:
- A:
疫情后身體虛弱，維生素B1與谷維素同服在一定程度上有助于改善身體狀況，但增強(qiáng)免疫力作用有限。增強(qiáng)免疫力還可通過(guò)攝入蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
未來(lái)早上是否能空腹喝酸奶，取決于腸胃狀況、酸奶溫度、酸奶成分、個(gè)體乳糖耐受情況、進(jìn)食計(jì)劃等。1. 腸胃狀況：腸胃功能好，空腹喝酸奶通常無(wú)妨；腸胃敏感或有疾病...詳細(xì) »
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- A:
菠菜不宜與高鈣食物、富含草酸食物、寒性食物、富含維生素C分解酶食物、高蛋白食物等一起大量食用。1. 高鈣食物：如牛奶、豆腐、蝦皮等，菠菜含草酸，與鈣結(jié)合會(huì)形...詳細(xì) »
- Q:
- A:
晚上只吃水果對(duì)身體指標(biāo)的影響包括血糖波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、體重變化、胃腸道功能改變、尿酸水平變化等。1. 血糖波動(dòng)：水果含有一定糖分，進(jìn)食后可能使血糖短時(shí)間上升...詳細(xì) »
- Q:
- A:
營(yíng)養(yǎng)均衡搭配溫性水果，可從種類、數(shù)量、時(shí)間、與其他食物搭配、個(gè)人體質(zhì)等方面入手。蘋果、荔枝、龍眼、櫻桃、桃子等都是常見(jiàn)溫性水果。1. 種類：搭配不同種類溫性...詳細(xì) »
- Q:
- A:
正確泡檸檬水對(duì)減肥有諸多幫助，如促進(jìn)消化、增加飽腹感、補(bǔ)充維生素、加速新陳代謝、抑制食欲等。1. 促進(jìn)消化：檸檬水中的酸性物質(zhì)可刺激胃酸分泌，有助于食物消化...詳細(xì) »
- Q:
- A:
壓力大時(shí)，高嘌呤食物既可能是“敵人”，也可能在特定情況下成為“朋友”，主要受代謝能力、壓力緩解方式、健康狀況、食物攝入量、飲食習(xí)慣等因素影響。1. 代謝能力...詳細(xì) »
- Q:
- A:
社區(qū)推行一天一蘋果計(jì)劃，對(duì)健康有多方面益處，如促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、改善腸道菌群、預(yù)防癌癥等。1. 促進(jìn)消化：蘋果富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
想減肥時(shí)喝紅糖姜水不太靠譜，原因涉及熱量、糖分、減肥原理、個(gè)體差異、其他選擇等方面。1. 熱量問(wèn)題：紅糖和姜煮成的姜水含有一定熱量，過(guò)量飲用會(huì)使攝入熱量增加...詳細(xì) »
- Q:
- A:
在社區(qū)減肥活動(dòng)中，甘蔗能否成為健康選擇，需考慮糖分含量、膳食纖維、升糖指數(shù)、熱量以及營(yíng)養(yǎng)成分等因素。1. 糖分含量：甘蔗含糖量較高，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖...詳細(xì) »
- Q:
- A:
常見(jiàn)可去火的5種蔬菜有苦瓜、黃瓜、芹菜、綠豆芽、冬瓜等。1. 苦瓜：富含苦瓜苷和苦味素，能增進(jìn)食欲、健脾開(kāi)胃，有良好的去火作用，可涼拌、清炒。2. 黃瓜：水...詳細(xì) »
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- A:
在基因時(shí)代，高碳水食物的影響有了新的解讀，涉及血糖波動(dòng)、體重增加、心血管風(fēng)險(xiǎn)、腸道菌群變化、基因表達(dá)改變等方面。1. 血糖波動(dòng)：高碳水食物易被分解為葡萄糖，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
依據(jù)身高體重比例為家人制定健康食譜，需考慮基礎(chǔ)代謝、活動(dòng)量、食物種類、營(yíng)養(yǎng)搭配、飲食習(xí)慣等因素。1.基礎(chǔ)代謝：根據(jù)身高體重計(jì)算基礎(chǔ)代謝率，確定每天所需的基礎(chǔ)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
新冠術(shù)后正確飲食需注意保證能量攝入、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加維生素?cái)z入、保證水分充足、控制油脂和鹽分?jǐn)z入等。1. 保證能量攝入：可選擇米飯、面條、饅頭等主食，為身...詳細(xì) »
- Q:
- A:
錯(cuò)誤吃百香果可能會(huì)上火，主要與食用過(guò)量、搭配熱性食物、空腹食用、食用變質(zhì)百香果、個(gè)體體質(zhì)差異等因素有關(guān)。1. 食用過(guò)量：百香果性溫，若一次食用過(guò)多，容易導(dǎo)致...詳細(xì) »
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- A:
多喝水能提升免疫力，主要通過(guò)促進(jìn)新陳代謝、運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、調(diào)節(jié)體溫、潤(rùn)滑身體組織、排出毒素等方式。1. 促進(jìn)新陳代謝：水是人體各種化學(xué)反應(yīng)的介質(zhì)，多喝水能加快...詳細(xì) »
- Q:
- A:
大人可通過(guò)攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，食用具有抗病毒作用的食物及補(bǔ)充益生菌等營(yíng)養(yǎng)方式預(yù)防水痘，如維生素C、雞蛋、鋅、香菇、雙歧桿菌等。1.補(bǔ)充維生...詳細(xì) »
- Q:
- A:
未來(lái)女人養(yǎng)生，睡前喝紅酒有可能成為主流，主要與紅酒的抗氧化、助眠、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏等功效有關(guān)。1.抗氧化：紅酒中含有豐富的多酚類物質(zhì)，如原花青...詳細(xì) »
- Q:
- A:
嬰兒肉松自制確實(shí)較為簡(jiǎn)單，涉及原料選擇、處理、蒸煮、調(diào)味、炒制等步驟。1. 原料選擇：選新鮮豬瘦肉、牛肉或雞肉，確保肉質(zhì)鮮嫩無(wú)異味。2. 處理：將肉洗凈，切...詳細(xì) »
- Q:
- A:
未來(lái)益生菌粉市場(chǎng)中，具備菌株優(yōu)質(zhì)、活性高、配方科學(xué)、口碑良好、研發(fā)能力強(qiáng)等特點(diǎn)的牌子可能會(huì)脫穎而出。1. 菌株優(yōu)質(zhì)：優(yōu)質(zhì)的菌株是益生菌發(fā)揮作用的基礎(chǔ)，能更好...詳細(xì) »
- Q:
- A:
選擇純天然維生素E，可從成分、含量、劑型、生產(chǎn)工藝、質(zhì)量認(rèn)證等方面考量。天然維生素E、生育酚乙酸酯等是常見(jiàn)成分。1. 成分：優(yōu)先選含天然維生素E的產(chǎn)品，如d...詳細(xì) »
- Q:
- A:
經(jīng)常不吃飯會(huì)影響傳染病易感性，與免疫力下降、營(yíng)養(yǎng)缺乏、胃腸功能紊亂、代謝失調(diào)、心理壓力增大等有關(guān)。1.免疫力下降：不吃飯使身體缺乏能量和營(yíng)養(yǎng)，免疫系統(tǒng)無(wú)法正...詳細(xì) »
- Q:
- A:
吃堅(jiān)果是否會(huì)發(fā)胖與食用量有關(guān)，堅(jiān)果和水果在熱量、營(yíng)養(yǎng)成分、消化吸收、升糖指數(shù)、飽腹感方面存在差異。1. 熱量：堅(jiān)果熱量普遍較高，因富含油脂；水果熱量相對(duì)較低...詳細(xì) »
- Q:
- A:
讓黑枸杞營(yíng)養(yǎng)翻倍的吃法有直接嚼食、泡水、煮粥、煲湯、泡酒等。1. 直接嚼食：將黑枸杞直接放入口中咀嚼，能最大程度地吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，避免營(yíng)養(yǎng)在加工過(guò)程中流失。...詳細(xì) »
- Q:
- A:
雞蛋成分對(duì)淋巴結(jié)的潛在作用，主要涉及蛋白質(zhì)增強(qiáng)免疫、維生素維持功能、礦物質(zhì)調(diào)節(jié)代謝、卵磷脂促進(jìn)修復(fù)、膽固醇維持膜結(jié)構(gòu)等方面。1. 蛋白質(zhì)：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
為血透病人定制飲食方案，可借鑒明星營(yíng)養(yǎng)師的方法，需考慮控制水分、蛋白質(zhì)攝入、限制磷鉀、補(bǔ)充維生素、控制鹽攝入等方面。1. 控制水分：血透病人排尿減少，要控制...詳細(xì) »
- Q:
- A:
肥胖危害大，快速減肥可通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物輔助、改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)等方法。1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷...詳細(xì) »
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- A:
職場(chǎng)人群可通過(guò)飲用一些飲品輔助告別肥胖困擾，如綠茶、黑咖啡、檸檬水、荷葉茶、山楂茶等。1. 綠茶：富含兒茶素，能加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解與燃燒，幫助消耗熱...詳細(xì) »
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- A:
晚上吃辣條可能拉響肥胖警報(bào)，與辣條高熱量、高鹽分、影響消化、刺激食欲、降低代謝等因素有關(guān)。1.高熱量：辣條通常由面粉等油炸制成，添加大量油脂、辣椒、香料，熱...詳細(xì) »
- Q:
- A:
吃肘子是否會(huì)讓血壓升高，受肘子脂肪含量、鹽分添加、食用量、個(gè)體體質(zhì)、食用頻率等因素影響。健康吃肘子的方法有選合適部位、控制量、搭配食材、改變烹飪方式、關(guān)注身...詳細(xì) »
