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多喝水能提升免疫力，主要通過促進(jìn)新陳代謝、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)、調(diào)節(jié)體溫、潤滑身體組織、排出毒素等方式。 1. 促進(jìn)新陳代謝：水是人體各種化學(xué)反應(yīng)的介質(zhì)，多喝水能加快新陳代謝，使身體各項(xiàng)機(jī)能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。 2. 運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)：水可將氧氣、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到身體各個(gè)細(xì)胞，保證細(xì)胞正常代謝。 3. 調(diào)節(jié)體溫：當(dāng)體溫升高時(shí)，水分通過汗液蒸發(fā)帶走熱量，維持體溫穩(wěn)定，為免疫系統(tǒng)正常工作提供適宜環(huán)境。 4. 潤滑身體組織：水對關(guān)節(jié)、眼睛、呼吸道等起到潤滑作用，減少摩擦和損傷，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 5. 排出毒素：多喝水能增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)尿素、尿酸等代謝廢物排出，減輕肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。 多喝水對提升免疫力有諸多益處。日?？蛇m當(dāng)增加水分?jǐn)z入，如飲用白開水、淡茶水等。但需注意，若患有腎臟疾病等特殊情況，應(yīng)遵醫(yī)囑控制飲水量。