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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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想減肥時喝紅糖姜水不太靠譜，原因涉及熱量、糖分、減肥原理、個體差異、其他選擇等方面。 1. 熱量問題：紅糖和姜煮成的姜水含有一定熱量，過量飲用會使攝入熱量增加，不利于減肥。 2. 糖分影響：紅糖含有較多糖分，進入人體后會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，阻礙減肥進程。 3. 減肥原理：減肥需消耗熱量大于攝入熱量，紅糖姜水無直接促進脂肪燃燒或顯著提高新陳代謝作用。 4. 個體差異：不同人對紅糖姜水反應不同，部分人飲用后食欲增加，反而攝入更多食物。 5. 其他選擇：有許多低熱量、能促進代謝飲品，如綠茶、黑咖啡等，更適合減肥期間飲用。 綜上所述，想減肥時單純依靠喝紅糖姜水不太靠譜。減肥應結(jié)合合理飲食和適量運動，選擇更適宜飲品輔助。若對減肥有疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生獲取專業(yè)建議。
2025-08-17 15:28
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