- Q:
- A:
您好，睡前運(yùn)動(dòng)不但不能幫助睡眠，而且會(huì)讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會(huì)更清醒，反而睡不著。建議最好是睡覺(jué)前泡腳。詳細(xì) »
- Q:
- A:
根據(jù)您的描述可知，你的失眠癥狀，應(yīng)當(dāng)是因?yàn)檫^(guò)大的工作壓力造成的。你好。失眠患者一定要注意，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。多吃蔬菜、水果。睡前可以和一杯牛奶。不要壓力太...詳細(xì) »
- Q:
- A:
失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn).中醫(yī)學(xué)上稱“不寐”,它有虛實(shí)之分.首先不要緊張,樹(shù)立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好。1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但對(duì)于牛奶過(guò)敏的人，可以吃個(gè)蘋(píng)果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好：根據(jù)所訴；建議您適度自慰，適度還是有好處的，如果過(guò)度了，那對(duì)身體是非常不好的，現(xiàn)在腰部疼痛，白天的時(shí)候精神十分不好，瞌睡較多，老是想睡覺(jué)，覺(jué)得很疲勞，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
朋友你好,按現(xiàn)在的情況來(lái)講,沒(méi)有效果的.詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好！長(zhǎng)期失眠是種病，失眠主要由：因情緒波動(dòng)引致的情緒不良性失眠；睡眠習(xí)慣不良性失眠；睡眠習(xí)慣不良而造成的；環(huán)境不良因素造成的真正環(huán)境性失眠。詳細(xì) »
- Q:
- A:
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠多夢(mèng)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，但是可以用中藥治療，中藥沒(méi)有什么副作用，你也...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好，晚上睡不著失眠的話，可通過(guò)身心松弛法，以幫助入眠，如睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢等。、吃完晚飯后，不要立...詳細(xì) »
- Q:
- A:
病情分析：更年期，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間.你的癥狀就是更年期的常見(jiàn)表現(xiàn)，不是疾病，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
這種情況建議先去慢跑一千米，每天跑一下，看能不能好一點(diǎn)。如果不好的話還是建議看看中醫(yī)吧，吃幾劑中藥疏理一下肝氣，可能效果會(huì)好一些。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠飲食上建議晚上睡前適量喝些牛奶，牛奶具有鎮(zhèn)靜、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性飲料，日常生活中還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多曬太陽(yáng)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好。建議如果容易失眠，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來(lái)，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)冥想使自己放松，睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ蹋盹埡笊⑸⒉?，晚上泡泡熱?..詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，建議失眠的人平時(shí)晚上9點(diǎn)后不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險(xiǎn)，恐怖的電視或者小說(shuō)；晚餐不要吃太飽，最好在九點(diǎn)后不要吃宵夜。睡前喝一杯純牛奶，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好。建議如果容易失眠，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來(lái)，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)冥想使自己放松，睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ?，晚飯后散散步，晚上泡泡熱?..詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，如果容易失眠，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來(lái)，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)冥想使自己放松，睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ?，晚飯后散散步，晚上泡泡熱水腳，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好,這個(gè)要積極進(jìn)行檢查確定情況以上要考慮是否有因?yàn)槟I虛的原因?qū)е碌摹＝ㄗh：要積極進(jìn)行中藥調(diào)理是可以好的。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，患者在平時(shí)的飲食上應(yīng)該注意以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)的飲食為宜，可多進(jìn)食一些新鮮蔬果，如青菜、鮮藕、西紅柿、黃瓜、綠豆、橘子、香蕉。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一...詳細(xì) »
- Q:
- A:
失眠的人平日要注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠作用的食物，如：核桃、蓮子、紅棗、小麥、蜂蜜、阿膠、西參、等。日常膳食應(yīng)以清淡宜消化者為主.避免吃辛辣有刺激性的...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，建議如果容易失眠，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來(lái)，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)冥想使自己放松，睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ蹋盹埡笊⑸⒉?，晚上泡泡熱?..詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好。建議如果容易失眠，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來(lái)，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)冥想使自己放松，睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ蹋盹埡笊⑸⒉?，晚上泡泡熱?..詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好，白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。多夢(mèng)需要平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋(píng)果、牛奶等。詳細(xì) »
- Q:
- A:
根據(jù)您的描述，您目前的主要問(wèn)題是胃部不適。首先飲食上應(yīng)該注意，忌食辛辣燥熱冰冷等食物，忌飲酒，飲食應(yīng)該少吃多餐，盡量吃容易消化的食物。再配合藥物治療，效果才...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，得了失眠的患者可以在每天晚上睡覺(jué)前倒盆溫?zé)崴菀慌菽_，促進(jìn)睡眠。同時(shí)睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶也對(duì)睡眠有一定的幫助。平時(shí)心情要開(kāi)朗一些，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事就...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠患者在生活中要做到睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你說(shuō)的癥狀主要是心脾兩虛引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該健脾養(yǎng)心安神，可以服用歸脾湯加減，保持心情舒暢。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠患者采用藥物治療見(jiàn)效后，切忌不要立即恢復(fù)原來(lái)的工作，或者是又進(jìn)入了原來(lái)的精神環(huán)境。你好，失眠癥患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好!失眠要注意一下幾點(diǎn)：杜絕夜生活，遠(yuǎn)離夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不參加刺激大腦皮層的活動(dòng)，如打牌、打麻將等，以免這些活動(dòng)使自己大為興奮，刺激大腦皮層...詳細(xì) »