肱骨輕微骨折 100 天手臂不能抬起如何鍛煉及注意事項(xiàng)
我的肱骨輕微骨折,現(xiàn)已100天了,但手臂不能抬起,請(qǐng)問(wèn)應(yīng)如何鍛煉.有什么要注意的問(wèn)題.
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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肱骨輕微骨折 100 天后手臂不能抬起，可通過(guò)適當(dāng)鍛煉來(lái)改善，鍛煉時(shí)要注意動(dòng)作規(guī)范、強(qiáng)度適宜、避免二次損傷、堅(jiān)持鍛煉、做好防護(hù)等。 1. 動(dòng)作規(guī)范：鍛煉動(dòng)作應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，如緩慢的屈伸、外展、內(nèi)收手臂等，避免錯(cuò)誤動(dòng)作加重?fù)p傷。 2. 強(qiáng)度適宜：開(kāi)始時(shí)鍛煉強(qiáng)度要低，逐漸增加，如從每次 5 分鐘，每天 3 次，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間和增加次數(shù)。 3. 避免二次損傷：鍛煉過(guò)程中若出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹等異常，應(yīng)立即停止，防止再次受傷。 4. 堅(jiān)持鍛煉：每天保持一定的鍛煉頻率，不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，以促進(jìn)恢復(fù)。 5. 做好防護(hù)：可佩戴護(hù)具，提供一定的支撐和保護(hù)。 總之，肱骨骨折后的恢復(fù)鍛煉需要耐心和細(xì)心，遵循科學(xué)的方法，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-19 00:10
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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可以鍛煉了首先做靜力肌肉訓(xùn)練漸進(jìn)訓(xùn)練
2015-11-13 11:10
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