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成年人是否能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高空間，閉合后長高難度較大。可通過 X 光檢查確定。 2.遺傳：父母身高對子女有重要影響，但不是絕對，后天努力也能一定程度改善。 3.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.運動：適量的縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠：良好充足的睡眠利于生長激素分泌，每晚應保證 7-9 小時睡眠。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 總之，成年人要判斷能否長高需先檢查骨骺線。即便長高空間有限，通過改善營養(yǎng)、運動、睡眠和心態(tài)等，也能讓身體更健康挺拔。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關系，那么能否長高主要根據(jù)你的骨骺是否已經(jīng)閉合，如果你的骨骺已經(jīng)閉合了，那么無論你是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會好，但是如果骨骺線沒有閉合，那么你通過運動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。祝你健康。