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想要增胖，可從增加熱量攝入、改善消化吸收、選擇高營養(yǎng)食物、合理安排飲食時間、保持良好心態(tài)等方面入手。 1. 增加熱量攝入：多吃富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、米飯、面條等。 2. 改善消化吸收：適當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，還可食用山楂等促進消化。 3. 選擇高營養(yǎng)食物：如堅果、牛奶、雞蛋、奶酪等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。 4. 合理安排飲食時間：增加餐次，除了三餐，可在上午、下午和睡前加餐。 5. 保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮緊張影響食欲。 增胖需要長期堅持健康的飲食和生活方式，不能急于求成。如果存在消化系統(tǒng)疾病等影響體重的問題，應(yīng)及時就醫(yī)診治。

你好，一是遺傳因素所致，二是甲亢，三是消化不良，到醫(yī)院詳細的檢查一下再說

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

瘦人多火,長期腹瀉、大便不成形屬脾虛,綜合分析考慮肝火旺,長期肝火旺,灼傷津液,故致消瘦,肝屬木,脾屬土,木克土,故肝病易犯脾,導(dǎo)致脾虛,脾虛生濕,則腹瀉、大便不成形,