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手骨膜勞損的恢復需要綜合多種方法，包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、調整生活習慣等。 1.休息制動：減少手部活動，避免進一步損傷，為骨膜修復創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、紅外線照射等，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕疼痛和炎癥；外用活血化瘀的藥膏，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的手部伸展、握拳等訓練，增強手部肌肉力量和靈活性。 5.調整生活習慣：避免長時間重復同一手部動作，注意手部保暖。 手骨膜勞損的恢復需要耐心和堅持，綜合運用上述方法，并在醫(yī)生的指導下進行，才能取得較好的效果。

注意休息，服用活血化瘀、舒筋止痛之類的藥，另外進行按摩、理療等方法，可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛等癥狀。