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對于身材消瘦的女性，可從飲食調(diào)整、補充營養(yǎng)劑、改善消化功能、增加運動量、保證充足睡眠等方面入手改善。 1. 飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類等；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條等；攝入足夠的蔬果，保證維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。 2. 補充營養(yǎng)劑：可以考慮服用復(fù)合維生素片，如善存；補充蛋白質(zhì)粉，如湯臣倍健的蛋白質(zhì)粉；還可適當(dāng)補充鈣劑，如迪巧鈣片。 3. 改善消化功能：服用一些有助于消化的保健品，如健胃消食片、乳酸菌素片等。 4. 增加運動量：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質(zhì)。 5. 保證充足睡眠：良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和代謝。 總之，消瘦的原因可能多種多樣，單純依靠保健品不一定能解決根本問題。建議先咨詢醫(yī)生，明確消瘦的原因，再進行針對性的調(diào)理。

健康指導(dǎo)：你好，影響體重的因素是有很多的，例如遺傳因素、自身胃腸道因素以及飲食因素等等，建議你平時可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┑鞍踪|(zhì)含量高的食物，例如瘦肉、奶類等食物，另外適當(dāng)?shù)淖鲂o氧運動也是有助于增重的。

健康指導(dǎo)：不推薦吃保健品日常的作息要規(guī)律，盡量避免熬夜。每天補充適量水分，建議每天喝一杯純牛奶，每天吃一個雞蛋。運動量不要太大，以走路為主。不要亂吃或狂吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體健康，飲食需要注意，用餐時細(xì)嚼慢咽，多吃高蛋白類食物。必須要長期堅持合理飲食，不打亂規(guī)律，慢慢會變胖的

您的情況常見體質(zhì)虛弱、吸收不好、缺乏鍛煉、遺傳等問題導(dǎo)致很瘦。建議注意每天適當(dāng)鍛煉如：跑步、太極、廣場舞等對吸收有一定的幫助，營養(yǎng)要均衡青菜、水果、肉類都適當(dāng)吃促進病情康復(fù)，注意休息，同時藥物補氣血、促進吸收等治療，如：十全大補丸、復(fù)方氨基酸口服液。由于安全性的問題，不推薦使用保健品。