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18 歲身體消瘦且吸收不良，想要增高增肥，需從飲食調整、運動鍛煉、睡眠保障、心理調節(jié)和醫(yī)療干預等方面著手。 1. 飲食調整：保證飲食均衡，增加蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、谷物、堅果等。避免挑食和過度節(jié)食。 2. 運動鍛煉：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能促進新陳代謝和消化吸收。同時結合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3. 睡眠保障：每天保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身體發(fā)育。建議每晚 7 - 9 小時高質量睡眠。 4. 心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力和焦慮，避免因情緒問題影響食欲和消化。 5. 醫(yī)療干預：如果吸收不良情況嚴重，需在醫(yī)生指導下進行治療。可能會使用一些促進消化吸收的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 總之，增高增肥是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。同時，要定期復查，根據身體變化調整方案。

你好，這種情況和很多原因有直接關系，比如遺傳因素、抽煙喝酒、喜怒哀樂、飲食習慣等等，要是健康沒毛病就不必過于擔心。建議保持心情舒暢，戒除煙酒，晚飯吃的飽飽的，吃晚飯后繼續(xù)吃些高熱量的食物也許就會有效果的。

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是脾氣虛引起來的表現(xiàn)，脾虛胃弱，消化吸收功能不佳，就會造成你所說的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調理，建議服用一段時間健脾丸。