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18 歲身體消瘦且吸收不良，想要增高增肥，需從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡眠保障、心理調(diào)節(jié)和醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：保證飲食均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、谷物、堅(jiān)果等。避免挑食和過(guò)度節(jié)食。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，能促進(jìn)新陳代謝和消化吸收。同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3. 睡眠保障：每天保證充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身體發(fā)育。建議每晚 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力和焦慮，避免因情緒問(wèn)題影響食欲和消化。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果吸收不良情況嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？赡軙?huì)使用一些促進(jìn)消化吸收的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 總之，增高增肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多種方法并持之以恒。同時(shí)，要定期復(fù)查，根據(jù)身體變化調(diào)整方案。

你好，這種情況和很多原因有直接關(guān)系，比如遺傳因素、抽煙喝酒、喜怒哀樂、飲食習(xí)慣等等，要是健康沒毛病就不必過(guò)于擔(dān)心。建議保持心情舒暢，戒除煙酒，晚飯吃的飽飽的，吃晚飯后繼續(xù)吃些高熱量的食物也許就會(huì)有效果的。

這位朋友你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是脾氣虛引起來(lái)的表現(xiàn)，脾虛胃弱，消化吸收功能不佳，就會(huì)造成你所說(shuō)的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理，建議服用一段時(shí)間健脾丸。