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運(yùn)動后出現(xiàn)頭暈惡心難受的情況，可能是由低血糖、脫水、運(yùn)動強(qiáng)度過大、心腦血管問題、呼吸節(jié)律紊亂等原因引起。 1.低血糖：運(yùn)動時(shí)身體消耗能量，血糖水平降低，可能導(dǎo)致頭暈、惡心?？梢酝ㄟ^及時(shí)補(bǔ)充含糖食物來緩解，如糖果、餅干等。 2.脫水：大量出汗導(dǎo)致身體水分和電解質(zhì)流失，引起頭暈、惡心。要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，如飲用淡鹽水。 3.運(yùn)動強(qiáng)度過大：超出身體承受能力，造成身體疲勞和不適。應(yīng)根據(jù)自身情況，合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間。 4.心腦血管問題：如本身有高血壓、冠心病等，運(yùn)動可能誘發(fā)癥狀。需要定期監(jiān)測血壓、血脂，遵循醫(yī)囑治療。 5.呼吸節(jié)律紊亂：運(yùn)動時(shí)呼吸方式不正確，導(dǎo)致呼吸急促或過淺，引起頭暈、惡心。注意調(diào)整呼吸節(jié)奏，采用深呼吸和有規(guī)律的呼吸方式。 總之，如果運(yùn)動后經(jīng)常出現(xiàn)頭暈惡心難受的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動時(shí)要注意適量、適度，做好準(zhǔn)備活動和運(yùn)動后的放松。

你好！一般引起頭暈的原因很多，貧血本身就可以引起頭暈，貧血、低血壓、低血糖等疾病都可以引起頭暈，你平時(shí)多吃一些有營養(yǎng)的食物，富含蛋白質(zhì)食品，再觀察，如果嚴(yán)重頭暈，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，化驗(yàn)血常規(guī)，看血色素的情況，

頭暈有頸推病，椎底動脈供血不足，休息不好，貧血的可能。養(yǎng)成健康的生活方式，不要長期上網(wǎng)，早睡早起，不要熬夜，保證八小時(shí)睡眠。必要時(shí)去醫(yī)院查血常規(guī)和做頸椎CT，頭顱CT，排除器質(zhì)性病變，查清原因，對因治療。加強(qiáng)營養(yǎng)。