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身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等多種因素影響。對(duì)于因遺傳因素導(dǎo)致身高較矮的情況，可通過(guò)改善營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方式促進(jìn)長(zhǎng)高。 1. 營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。 4. 內(nèi)分泌：若存在內(nèi)分泌失調(diào)，如生長(zhǎng)激素缺乏，需就醫(yī)檢查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充生長(zhǎng)激素。 5. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒影響身體發(fā)育。 總之，遺傳因素并非決定身高的唯一因素，通過(guò)后天的努力仍有一定的長(zhǎng)高空間。但要注意，采取任何措施都應(yīng)在科學(xué)合理的范圍內(nèi)，并遵循醫(yī)生的建議。

您好，您的情況主要建議檢查一下骨齡！如果骨垢線閉合的話就沒(méi)什么方法的！如果沒(méi)有閉合的話可以檢查一下生長(zhǎng)激素分泌情況，如果分泌不足的話可以適當(dāng)補(bǔ)充，注意不要隨便補(bǔ)充和用一些增高藥物，都是含有激素，對(duì)身體副作用比較大的！一定要先檢查一下后確定是否補(bǔ)充的！祝您健康！

您好！一般的高矮是和遺傳有一定的關(guān)系的，但也可以通過(guò)自己后天的努力去改變的，比如說(shuō)加強(qiáng)鍛煉身體，您現(xiàn)在20歲是有可能再長(zhǎng)高的。建議多鍛煉身體，平時(shí)睡覺(jué)不要彎腰。多注意個(gè)人的補(bǔ)鈣，建議多吃點(diǎn)排骨湯。