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影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。要想長高，需要綜合考慮這些方面，采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，孩子可能需要更加努力從其他方面促進身高增長。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠對于生長激素的分泌很重要，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有異常需及時就醫(yī)診斷治療。 總之，要想長高需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

你好，13歲的年齡了一般還是有長高的機會的，目前骨骺線一般還沒有閉合，需要注意多進行運動平時多吃些水果，蔬菜，骨頭，魚，蝦等等，另外可以每天早上喝些牛奶，如果是不愛運動要注意多跑跳，不要熬夜

你好，身高多數(shù)與父母身高遺傳是有很大的關(guān)系的。目前你的年齡身高還是可以增長的，這期間需要充足的營養(yǎng)特別是蛋白質(zhì)食物的攝入，同時注意休息，以利于體格的生長，這段時間體格生長較快，可以補鈣片。

您好，就您的年齡來看，您的身高還是會繼續(xù)大幅度的增長的，這點不必擔(dān)心，養(yǎng)成良好的生活和運動習(xí)慣，對您的身高增長是有好處的，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，保證充足的睡眠，不熬夜，多運動，促進身高增長，希望我的回答能幫到您。