28 歲男性身高 1.82 米體重 63 公斤，想胖為何難？
您好，我今年28歲，男性。身高有1.82米，體重只有63公斤，看起來也特別瘦，吃的和別人一樣為什么胖不起來？是不是飲食挑的不好，還是其他原因？我特別想胖起來。我應(yīng)該如何調(diào)試飲食習(xí)慣？謝謝
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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28 歲男性身高 1.82 米體重 63 公斤，胖不起來的原因可能有：消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動量過大、飲食結(jié)構(gòu)不合理、心理壓力大等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？删歪t(yī)檢查，如進(jìn)行胃鏡、腸鏡等檢查，明確是否存在胃腸道疾病。 2. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多?？赏ㄟ^甲狀腺功能檢查，排除甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病。 3. 運(yùn)動量過大：消耗的能量大于攝入的能量。適當(dāng)減少運(yùn)動量，合理安排運(yùn)動時(shí)間和強(qiáng)度。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足。增加主食、肉類、蛋類、奶類的攝入。 5. 心理壓力大：長期精神緊張會影響食欲和消化。學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，想要增加體重，需要綜合考慮多方面因素。調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對性處理。
2024-12-25 01:21
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，消瘦的癥狀，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，多是由于脾氣虧虛，不能正常運(yùn)化吸收，水谷精微吸收障礙，無以濡養(yǎng)軀體所導(dǎo)致。因此這個情況，建議你可以服用一些補(bǔ)脾益氣的中成藥來調(diào)理，比如參苓白術(shù)丸，堅(jiān)持服用2個月以上，當(dāng)會有顯著的效果。祝你健康快樂！
2015-11-19 06:39
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