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身高較矮可能受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等因素影響。通過合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、積極治療疾病等方式有助于改善。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也能一定程度改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)治療，常用藥物有重組人生長(zhǎng)激素、左甲狀腺素鈉等。 總之，發(fā)現(xiàn)身高較矮應(yīng)及時(shí)查找原因，采取針對(duì)性措施。保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸“的食物持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng),在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加,隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌,從而增加身高.

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

這位朋友你好！身高比較矮的話在骨骺線未閉合前都是可以長(zhǎng)高的，如果骨骺線已經(jīng)閉合，就不能再長(zhǎng)高了。建議可以到醫(yī)院拍個(gè)片子，看看骨骺線有沒有閉合，沒有閉合的話，可以通過補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)等方式來長(zhǎng)高；如果閉合的話，只能通過增高墊來幫助增高。希望對(duì)你有所幫助！

您好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.