創(chuàng)業(yè)期工作壓力大少運(yùn)動(dòng)致身體不適怎辦
問題描述:每天下班后回到家里就躺在沙發(fā)上,好像骨頭里酸痛,提不起精神和力氣,身體偏瘦45KG,平時(shí)少運(yùn)動(dòng),創(chuàng)業(yè)期工作壓力大并且時(shí)間較長(zhǎng)!
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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這種情況可能由多種因素引起，如身體疲勞、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、缺乏鍛煉、潛在疾病等。 1.身體疲勞：長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)使身體肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生酸痛感。應(yīng)合理安排工作時(shí)間，適當(dāng)休息。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：偏瘦且飲食不規(guī)律可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足。需保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.心理壓力：創(chuàng)業(yè)壓力大易影響身心狀態(tài)。可通過冥想、深呼吸等方式放松。 4.缺乏鍛煉：長(zhǎng)期少運(yùn)動(dòng)使身體機(jī)能下降。每周至少進(jìn)行三次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。 5.潛在疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退也可能有類似癥狀。如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，要重視自身健康，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-27 09:05
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回答1
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
心理門診
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你好,長(zhǎng)時(shí)間餓緊張工作,需要做一下放松和心靈的調(diào)劑了,或許放開一段時(shí)間會(huì)不錯(cuò)
2015-11-20 15:09
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